તમે જાતે કેવી રીતે કરી શકો છો ગ્રાઉન્ડિંગ ? બીજા શબ્દોમાં: ગ્રાઉન્ડિંગ શું છે અને તમે આ કેવી રીતે કરી શકો? તમે અહીં સારી વસ્તુઓ શોધી શકો છો ગ્રાઉન્ડિંગ કસરતો અને ગ્રાઉન્ડિંગ માટે ધ્યાન. વધુ વાંચો…
મારે કેવી રીતે ગ્રાઉન્ડ કરવું જોઈએ? બધી કસરતો અને ટીપ્સ ...
નીચે તમને કસરતો, ધ્યાન અને તમારી જાતને ગ્રાઉન્ડ કરવા માટેની ટીપ્સ મળશે.
ટીપ 1 - તમારા મોં સાથે ખુલ્લું, ખુલ્લું અને છેવટે નરમ બનીને અનુભવો, શ્વાસ લો ...
હું તમને કસરતમાં આમંત્રિત કરવા જઈ રહ્યો છું સ્વતંત્રતા . તે સંપૂર્ણ બની જાય છે અસ્વસ્થતા . તે deepંડા શ્વાસ અને સ્વયંભૂ ચળવળ વિશે છે. પૃથ્વી અને હાજરી. અમે અમારી પાસે પાછા જઈ રહ્યા છીએ શરીર , જે એક પડકારરૂપ યાત્રા બની જાય છે. આ તમારી ભૂલ નથી કે આ પડકારરૂપ છે: તે અમને શીખવવામાં આવે છે.
આમંત્રણ નીચે મુજબ છે: તે મારા તરફથી નિખાલસ, અધિકૃત આમંત્રણ છે. અમે જઈએ લાગણીઓ લાવો, કદાચ ઉદાસી, કદાચ દબાયેલ આનંદ, કદાચ ગુસ્સો. જો તે આરામદાયક લાગતું નથી, અથવા જો તમે સંપૂર્ણ રીતે સામેલ થવા માંગતા નથી, તો તમારી પાસે આ કસરત ન કરવાનો વિકલ્પ પણ છે. કસરત નીચે મુજબ છે:
>> સાથે 50 વખત શ્વાસ લો ખુલ્લું મોં અંદર અને બહાર - સંપૂર્ણપણે. હું શ્વાસનો અવાજ સાંભળવા માંગુ છું. તમારું ગળું સંપૂર્ણપણે ખોલો. ત્યાં ગેગ રીફ્લેક્સ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે વાંધો નથી. તમારું ગળું ખોલો અને તમારા ગળામાં સ્નાયુઓને આરામ આપો.
અહીં તમે બાયોએનર્જેટિક્સ અને સક્રિય ધ્યાન વિશે વધુ વાંચી શકો છો.
ટીપ 2 - અનુભવો કે તમે જમીન પર કેવી રીતે વહન કરી રહ્યા છો
દર વખતે જ્યારે તમને લાગે કે તમને થોડી પૃથ્વીની જરૂર છે, ત્યારે તમે ફક્ત તમારું ધ્યાન તમારા પગ પર કેન્દ્રિત કરો અને પૃથ્વી તમને કેવી રીતે વહન કરે છે તે ઓળખો. આ તમને તરત જ ગ્રાઉન્ડ કરે છે અને તમારા માથામાં બેસવું અશક્ય છે.
ટીપ 3 - પૃથ્વી તત્વના પાત્ર ગુણધર્મો વિકસાવો
પૃથ્વી તત્વની લાક્ષણિકતાઓ ધ્યાનમાં લો:
- પૃથ્વીના લોકો શાંત કરવા યુ.એસ.
- જો તમને કંઇક રોમાંચક લાગતું હોય, તો તેઓ હંમેશા કહે છે: ‘બેસો.’
- અર્થિંગ છે: તમે energyર્જા ઓછી મેળવવા માટે. Energyર્જા એ છે જ્યાં તમારું ધ્યાન છે.
પૃથ્વી લોકોના પાત્ર માટે વધુ કીવર્ડ્સ:
- ટાર્ગેટિંગ.
- સમય જુઓ.
- હોમવર્ક આપો.
- પગલાંઓમાં આગળ વધો.
ચાર તત્વો વિશે વધુ માહિતી અહીં મળી શકે છે.
ટીપ 4-15
આપણું ભૌતિક શરીર પૃથ્વી પર ખોરાક લે છે. આ રીતે તમે પૃથ્વી આત્માઓ સાથે સંપર્ક કરો છો:
- જરા બહાર જાવ. બહાર જાઓ અને તમારી આસપાસની દુનિયા પર ધ્યાન આપો.
- ઘાસ પર બેસો.
- ઘાસ પર દોડો.
- ખુલ્લા પગે ચાલવું.
- બગીચામાં કામ કરો.
- ફૂલો સાથે કામ કરો.
- પૃથ્વી પર રમો.
- વૃક્ષના આત્માને અનુભવો.
- ઘાસ પર સૂઈ જાઓ અને અનુભવો કે પૃથ્વી શ્વાસ લે છે.
- તમને જમીન દ્વારા કેવી રીતે વહન કરવામાં આવે છે તે નિયમિતપણે અનુભવો: જમીન સાથે સંપર્ક કરો.
- તમારી પ્રાર્થનામાં આ માટે કહો: ભાવનાત્મક ઉપચાર, તણાવ માટે ઉપચાર, ચિંતાઓ દૂર કરવી, ભય દૂર કરવો, માનસિક રીતે વસ્તુઓને પકડી રાખવી નહીં પરંતુ તેમને જવા દો.
આ રીતે તમે પૃથ્વી આત્માઓ સાથે કામ કરી રહ્યા છો!
ટીપ 16 - તમારી જાતને ઉતારવાની વધુ રીતો
તમારી જાતને ગ્રાઉન્ડ કરવા વિશે નીચેના પુસ્તકો પણ જુઓ:
ઉપરોક્ત પદ્ધતિઓ ઉપરાંત, તમારી જાતને ગ્રાઉન્ડ કરવાની ઘણી રીતો છે
- યોગ કસરતો…
- ધરતીનું ભોજન ખાય છે ...
- કિંમતી પથ્થરો…
સમાવિષ્ટો
- મારે કેવી રીતે ગ્રાઉન્ડ કરવું જોઈએ? બધી કસરતો અને ટીપ્સ ...
- ટીપ 1 - તમારા મોં સાથે ખુલ્લું, ખુલ્લું અને છેવટે નરમ બનીને અનુભવો, શ્વાસ લો ...
- ટીપ 2 - અનુભવો કે તમે જમીન પર કેવી રીતે વહન કરી રહ્યા છો
- ટીપ 3 - પૃથ્વી તત્વના પાત્ર ગુણધર્મો વિકસાવો
- ટીપ 4-15
- ટીપ 16 - તમારી જાતને ઉતારવાની વધુ રીતો
- તમે અગાઉના જીવનમાં કોણ હતા? તમારું કર્મ તમારામાં…
- તમારા જન્મજાત ફૂલ તમારા વિશે શું જણાવે છે
- કામ પર માઇન્ડફુલનેસ: તમે તેને આ રીતે લાગુ કરો છો [7…
- જ્યારે લેડીબગ તમારા પર ઉતરે ત્યારે તેનો અર્થ શું છે?
- તમારું લક્ષ્ય હાંસલ કરવા માટે સ્વ-સંમોહન: તમે તે કેવી રીતે કરો છો?
- જ્યારે તમે કોઈની સાથે leepંઘો છો ત્યારે આધ્યાત્મિક રીતે શું થાય છે?