વિરોધાભાસી ઇચ્છાઓ સાથે અપરાધની લાગણીઓ સાથે વ્યવહાર

Dealing With Feelings Guilt With Conflicting Desires





અપરાધની લાગણી. શું તમે તેમને ઓળખો છો? તમે ખરેખર કંઈક કરવા માંગો છો જે તમને ખુશ કરે છે, પરંતુ તમારો સાથી સ્પષ્ટ મર્યાદા નક્કી કરે છે. તમે તમારા આત્માના માર્ગને અનુસરવા માંગો છો અને આગળના પગલા માટે તૈયાર છો, પરંતુ તમે દોષિત અનુભવો છો કારણ કે તમારું વાતાવરણ તે બિલકુલ પસંદ નથી કરતું. હકીકતમાં, તેઓ સૂચવે છે કે જ્યારે તમે તમારા હૃદયને અનુસરવા માંગો છો, ત્યારે સંબંધ સમાપ્ત થઈ ગયો છે.

તમે તમારી સંભાળ રાખવા અને એક દિવસ માટે sauna પર જવા માટે અથવા તમારી બેટરી રિચાર્જ કરવા માટે બીજું કંઇક કરવા માટે દોષિત અનુભવો છો, એ જાણીને કે તમે તમારા બીમાર જીવનસાથી છો જે હોસ્પિટલમાં છે અને તમારી પાસેથી બીજી મુલાકાત માટે ઝંખના છોડો છો. તેથી તમારી ચિંતા ન કરો અને તે અઠવાડિયે ચોથી વખત હોસ્પિટલ સુધી વાહન ચલાવો, ટ્રાફિક જામને બ્રેક કરીને જે તમને પહેલેથી જ કંટાળી જાય છે.

લાગણી અને energyર્જા વ્યવસ્થાપન

તમે દોષિત અનુભવો છો કારણ કે તમે તમારા માટે કંઈક સરસ ખરીદી રહ્યા છો જે તમારા જુસ્સામાં તમને ટેકો આપે છે, પરંતુ તમે જાણો છો કે એવા લોકો છે જેમની પાસે સેન્ડવિચ ખરીદવા માટે પૈસા નથી. તમારે દાન ન કરવું જોઈએ? તમે બીમાર છો અને તમારો શ્રેષ્ઠ મિત્ર મળવા આવે છે, પરંતુ તમે તમારા પલંગમાં ફરીને એકલા રહેવાનું પસંદ કરો છો. તેમ છતાં તમે તેને માત્ર અડધો કલાક તમારી સાથે વાત કરવા અને તમને પ્રશ્નો પૂછવા માટે જવાબ આપવા માટે મુશ્કેલી અનુભવો છો, કારણ કે તેણીને વિદાય આપવી ખૂબ જ નિર્દય છે કારણ કે તે ખાસ કરીને તમારા માટે આવી હતી. જો તમે કર્યું હોત તો જ તમે દોષિત લાગશો. તેથી તમે પર્યાવરણ તમારી પાસેથી જે માંગ કરે છે તેને અપનાવો ...

દોષની લાગણીઓ તમને શું કરે છે?

અપરાધની લાગણીઓના પરિણામો શું છે? તેઓ સુનિશ્ચિત કરે છે કે તમે તમારા પર્યાવરણનું જીવન જીવો છો અને તેઓ તમારી પાસેથી શું અપેક્ષા રાખે છે, અને તેની સાથે તમે ફક્ત તમારા માર્ગથી દૂર જશો. તમે પોતે નથી. અપરાધની લાગણીઓ સુનિશ્ચિત કરે છે કે તમે તમારા પોતાના સુખાકારી કરતાં તમારી આસપાસના લોકોની સુખાકારી માટે વધુ ચિંતિત છો. અપરાધની લાગણીઓ તમને નાના બનાવે છે અને તમને તમારા તેજસ્વી સ્વથી દૂર રાખે છે.

તેઓ સુનિશ્ચિત કરે છે કે અમે આનંદદાયક બનીએ છીએ, જે અન્ય લોકો માટે પણ ડોરમેટ બની શકે છે. સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, જો આપણે આપણી જાતને અને આપણી પોતાની ઇચ્છાઓને સતત અવગણીએ, તો અપરાધની લાગણી આપણને બીમાર બનાવે છે. તે સિવાય, અપરાધની લાગણીઓ માત્ર માનવ લાગણીઓ છે જે આપણા બધામાં છે અને તે આપણને કંઈક કહેવા માટે છે. મૂળભૂત રીતે તેમાં કંઈ ખોટું નથી. જ્યાં સુધી આપણે અંતર્ગત સંદેશ સાંભળવાની હિંમત કરીએ. પછી દોષની લાગણીઓ તમારી સાથે અને તમારા પર્યાવરણ સાથે વાતચીત કરવાની નવી રીતની શરૂઆત છે. નીચે હું તમને બતાવીશ કે તમે તે કેવી રીતે કરી શકો.

તમે શું કરી શકો?

અપરાધની લાગણી તમને અંદર જવા માટે કહે છે. તેમને આત્મ-ચિંતનની જરૂર છે અને તે માટે તમારા માટે અને તમારા માટે સમય કા necessaryવો જરૂરી છે. આપણે સામાન્ય રીતે અપરાધ તરીકે કહેવાતી બીભત્સ લાગણીઓથી ભાગી જવાનું વલણ રાખીએ છીએ. અમે નેટફ્લિક્સિંગ કરીએ છીએ, ઇન્ટરનેટ સર્ફ કરીએ છીએ, ગેમ્સ રમીએ છીએ અથવા દવાઓ, સેક્સ, શોપિંગ અથવા આલ્કોહોલ જેવા એનેસ્થેસિયામાં અન્ય વિક્ષેપો અથવા ફ્લાઇટ્સ શોધીએ છીએ. અંદર જતા અને લાગણી અનુભવતા અને ખરેખર શું ચાલી રહ્યું છે તેની તપાસ કરતી વખતે, તે વધુ અસરકારક છે અને જોડાણ પુન .પ્રાપ્તિની ખાતરી આપે છે.

પ્રથમ, તમારી સાથે જોડાણ અને ત્યાંથી તમે તમારા પર્યાવરણ સાથે ફરીથી જોડાઈ શકો છો. જો તમે તમારી સાથે હિંમત કરો છો. તમે કેવી રીતે આગળ વધશો? નીચે તમને સાત પગલાં મળશે જે તમને તમારા પ્રતિબિંબમાં મદદ કરશે અને તમને નવી ક્રિયા તરફ દોરી જશે.

  1. વાસ્તવિકતા અને શું થઈ રહ્યું છે તે ઓળખો. ઓળખો કે તમે તમારી અપરાધની લાગણીઓથી પ્રતિસાદ આપો છો અથવા તમારી અપરાધની લાગણીઓથી પ્રતિક્રિયા આપવાની વૃત્તિ ધરાવે છે. અનુભવો કે તે તમારા શરીરમાં ક્યાંથી પીસે છે અને ધીમેથી શ્વાસ લો. હેલો અપરાધ, તમે ત્યાં છો!
  2. સ્ટોપ સાઇનની કલ્પના કરો અને તેમાં અપરાધ શબ્દ મૂકો . હવે એક અલગ પસંદગી કરવાનો સમય છે. તમે તેના પર નવી પસંદગી સાથે અગ્રતા બોર્ડની કલ્પના પણ કરી શકો છો. અથવા આંખના આકારમાં નિશાની જે બધું જુએ છે. તમને અનુકૂળ અને સારું લાગે તે કરો.
  3. જો તમે પ્રતિક્રિયાશીલ હોવ તો જે બનશે તે દૃશ્યની કલ્પના કરો અને તમારા દોષનો જવાબ આપે છે. તમને શું થાય છે? ત્યારે તમને કેવું લાગે છે? તમારી ઉર્જામાં શું થાય છે? શું તમને નાનું અને નજીવું લાગે છે? કઈ લાગણીઓ અનુસરે છે? તેમને અનુભવો, તેમનો અનુભવ કરો અને તેમના પ્રત્યે પ્રેમનો શ્વાસ લો. પછી આ વિઝ્યુલાઇઝેશનને બાજુ પર રાખો અથવા તેને જૂના બોક્સમાં મૂકો.
  4. જો તમે સક્રિય હોત તો શું થશે તે દૃશ્યની કલ્પના કરો , અને તમારા આત્માની ઇચ્છા અથવા તમારા જુસ્સાથી પ્રતિભાવ આપે છે. કલ્પના કરો કે જો અપરાધની લાગણીઓ પણ અસ્તિત્વમાં ન હોય તો તમે શું કરશો? જો ત્યાં કોઈ ભાગીદાર અથવા પર્યાવરણ નથી જે તમને તમારા આગલા પગલા પર રોકવા માંગે છે. જો તમે તમારી ઇચ્છાને અનુસરશો અને બીજાની ઇચ્છાને અનુસરશો તો શું થશે? તમે કેવી રીતે ચાર્જ કરશો? તમે તમારા જીવન અથવા સંબંધને કેવી રીતે આકાર આપવા માંગો છો? તમારું અધિકૃત સ્વ કેવું દેખાય છે? દૃશ્યની કલ્પના કરો કે કોઈ તમને રોકી શકશે નહીં. જો અપરાધભાવ ન હોય તો તમારું જીવન કેવું દેખાશે? આ બધું લખો.
  5. તમારી જાતને માફ કરો. અપરાધની લાગણીઓ માટે તમારી જાતને માફ કરો જે તમે તમારી સાથે લઈ જાઓ છો જે તમને પોતાને બનતા અટકાવે છે. હવાઇયન ક્ષમા પ્રાર્થના, હો'પોનોપોનોને ધ્યાનમાં રાખો: મને માફ કરો, મને માફ કરો, હું તમને પ્રેમ કરું છું, આભાર. તમારી જાતને કહો અને અન્ય વ્યક્તિને કહો. જ્યાં સુધી તમને હલકો ન લાગે ત્યાં સુધી કરો.
  6. તમારા જીવનસાથી સાથે અથવા તમારા પર્યાવરણ સાથે તમારી ઇચ્છા શેર કરો .તમે પસંદ કરેલા માર્ગ પર આગળનું પગલું ભરવા માટે તમને પ્રાપ્ત થયેલી સ્પષ્ટતાનો ઉપયોગ કરો. તમારે અંતિમ બિંદુ જોવાની જરૂર નથી, તે ફક્ત આગલું પગલું છે. જો તમારા જીવનના લોકો તમને ખરેખર પ્રેમ કરે છે, તો તેઓ તમને ચમકવા દેવા માટે જગ્યા આપવા તૈયાર છે અને તેઓ તેમના પોતાના ભાવના સંચાલનની તપાસ કરવાની જવાબદારી લે છે. અલબત્ત તમે આમાં તમારા જીવનસાથી અથવા બીજાને મદદ અને સહાય કરવા તૈયાર છો! જો કોઈ તમને પ્રેમ કરે છે, તો તે ઇચ્છે છે કે તમે ઉડાન ભરો. જો તમે તમારા પાર્ટનરને પ્રેમ કરો છો, તો તમે પણ ઈચ્છો છો કે તમારો પાર્ટનર ઉડે. જો તમારી પાસે ચીંથરામાં એકબીજા છે, અને તમે પરિસ્થિતિમાં અટવાઇ ગયા છો કારણ કે તમે પહેલાથી જ સંભવિત અંતિમ બિંદુ અથવા અંતિમ નિષ્કર્ષ સાથે જોડાયેલા છો, તો તમે secureર્જા સુરક્ષિત કરો છો અને કોઈ પણ વૃદ્ધિ કે વિકાસ કરી શકતું નથી. અપરાધની લાગણીઓ તમારા સપનાના હત્યારા છે! ફક્ત તમે જ તમારા સપના સાચા કરી શકો છો, બીજું કોઈ નહીં. જાણો કે તમારી પાસે અન્ય લોકોની લાગણીઓ અને પ્રતિક્રિયાઓ પર કોઈ નિયંત્રણ નથી. તેઓ તેમના છે અને આ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે શીખવાનું તેમનું કામ છે. વિશ્વાસ કરો કે તેમના માટે જરૂરી તમામ મદદ પણ છે!
  7. વિશ્વાસ કરવાની હિંમત કરો. દરેક પ્રશ્નનો જવાબ છે જેનો તમે હજી સુધી જવાબ આપી શકતા નથી. વિશ્વાસ કરવાની હિંમત કરો કે બધું પહેલેથી જ છે, જેમાં તમે હમણાં અવગણો છો તે તમામ ઉકેલો અને શક્યતાઓનો સમાવેશ થાય છે કારણ કે તમે માત્ર માણસની મર્યાદિત છબી ધરાવતી વ્યક્તિ છો. મોટા ચિત્રમાં અને પ્રેમના જાણીતા ક્ષેત્રમાં આપણે બધા જોડાયેલા છીએ. આ વ્યાપક ક્ષેત્ર શક્યતાઓથી ભરેલું છે. તમારે ફક્ત તમારી જાતને તેના માટે ખોલવાની જરૂર છે. તમારા હૃદય અને ઉત્કટ સાથેના જોડાણને આધારે યોગ્ય અને આગલું પગલું લઈને તેને શોધવાની હિંમત કરો.

સમાવિષ્ટો

  • ગેરવાજબી દોષ સાથે ક્રોધ સાથે વ્યવહાર