ઘણા લોકો એવું વિચારે છે કે તેમને હિપ્નોટિસ્ટની મદદથી જ સંમોહન હેઠળ લાવી શકાય છે. યોગ્ય કસરતો સાથે, તમારી જાતને સંમોહન હેઠળ આવવાનું શીખવવું તદ્દન શક્ય છે. આ તમને તમારી જાતને તમારા આંતરિક સ્વ અને અર્ધજાગૃતમાં આવવાનું શીખવવાની મંજૂરી આપે છે.
આ રીતે, તમે તમારા અર્ધજાગ્રત મન પર પકડ મેળવી શકો છો અને તમારા વિચારો અને લાગણીઓને પ્રભાવિત કરી શકો છો. જો તમે આને યોગ્ય રીતે નિયંત્રિત કરવાનું શીખો છો, તો તમે તમારી સમસ્યાનો સામનો કરવાનું શીખી શકો છો અને તમારા લક્ષ્ય સુધી પહોંચી શકો છો.
સ્વ-સંમોહન શું છે?
એવું વિચારવું ખોટું છે કે તમે હિપ્નોટિસ્ટની મદદથી જ સંમોહન મેળવી શકો છો. યોગ્ય કસરતો સાથે, તમારી જાતને સંમોહન હેઠળ મૂકવું શક્ય છે. સ્વ-સંમોહન સાથે, તમે તમારા આંતરિક સ્વમાં ફેરવો છો, અને તમે બહારની દુનિયાથી બંધ છો.
તમામ પ્રકારની વસ્તુઓ તમારા અર્ધજાગ્રતમાં થાય છે, જેમ કે તમારા વિચારો અને શારીરિક સ્થિતિ. તમે ઘણીવાર તમારી ચેતનામાં આ વિશે વિચારતા નથી. સ્વ-સંમોહન સાથે, તમે તમારી લાગણીઓ પર પકડ મેળવવાનું શીખો છો, જે તેમને બદલવાનું શક્ય બનાવે છે. આ રીતે, તેનો ઉપયોગ તમારા લક્ષ્ય સુધી પહોંચવા માટે થઈ શકે છે.
કયા હેતુઓ માટે?
સ્વ-સંમોહનનો ઉપયોગ વિવિધ હેતુઓ માટે થઈ શકે છે. કેટલાક તેનો ઉપયોગ શુદ્ધ છૂટછાટ તરીકે કરે છે, પરંતુ તેનો ઉપયોગ સમસ્યાઓ હલ કરવા માટે પણ થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ વ્યક્તિ જે વધારે વજન ધરાવે છે અને વજન ઘટાડવા માંગે છે, પરંતુ તે કામ કરતું નથી. પછી સ્વ-સંમોહનનો ઉપયોગ તમારી જાતને વધુ સારા આહારનું પાલન કેવી રીતે કરવું તે શીખવવા માટે કરી શકાય છે જેથી તમે આખરે વજન ઘટાડી શકો. નીચે કેટલાક લક્ષ્યો છે જે સ્વ-સંમોહન સાથે પ્રાપ્ત કરી શકાય છે:
- ધૂમ્રપાન છોડી દો
- વધુ આત્મવિશ્વાસ મેળવો
- Sleepંઘની સમસ્યાઓનું નિરાકરણ
- ઓછા તણાવનો અનુભવ કરો
- ભય દૂર કરવા માટે
- ડર સાથે વ્યવહાર
- પીડા સાથે વ્યવહાર
- એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ સામે
- વજન ઘટાડવું
સ્વ-સંમોહનના પગલાં
સૈદ્ધાંતિક રીતે, સ્વ-સંમોહનનો ઉપયોગ દરેક વ્યક્તિ કરી શકે છે. તેને યોગ્ય વલણ, ધીરજ અને યોગ્ય કસરતોની જરૂર છે. આમાં તમારી જાતને તાલીમ આપવા માટે સ્વ-સંમોહન અભ્યાસક્રમો છે. તમે સ્વ-સંમોહન શીખવા માટે જાતે કસરત પણ કરી શકો છો. સ્વ-સંમોહન નીચેના પગલાંઓ સમાવે છે:
- સંમોહન માં મેળવો
- જ્યારે તમે સમાધિમાં પ્રવેશ કરો છો, ત્યારે તમારે ચેતનાની નજીક જવાની જરૂર છે
- જ્યારે તમે તમારા અર્ધજાગ્રત મનમાં તમારી સમસ્યા પર કામ કરી રહ્યા છો
- સંમોહનમાંથી બહાર નીકળો
તમે સ્વ-સંમોહન હેઠળ કેવી રીતે આવી શકો?
સૌ પ્રથમ, આરામ કરવો અને એવા વાતાવરણમાં રહેવું જરૂરી છે જ્યાં તમે છૂટછાટ આપી શકો અને જ્યાં તમને ખલેલ ન પહોંચે. તમારા સ્વ-સંમોહનનું લક્ષ્ય લખો જેથી તમે બરાબર જાણો કે તમને શું જોઈએ છે. તમારા લક્ષ્યને ધ્યાનમાં રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. આરામદાયક સ્થિતિમાં બેસો અથવા સૂઈ જાઓ. ફક્ત સકારાત્મક લક્ષણો ધ્યાનમાં લો. પછી તમે નીચેના પગલાંઓ કરો:
- તમારી આંખો બંધ કરો
- તમારી આંખો ફેરવો અને તમારી અંદર જોવાનો પ્રયાસ કરો
- તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને વધુ આરામ કરો
- શરીર ભારે લાગે છે, અને એવું લાગે છે કે તમે તમારા શરીરમાં ડૂબી રહ્યા છો
- તમે તમારા અર્ધજાગ્રત મનમાં પ્રવેશ કરો તે ક્ષણે તમે આવો છો
- હકારાત્મક વિચારો વિચારો અને જુઓ કે તમે પરિસ્થિતિને કેવી રીતે બદલવા માંગો છો
માળ
જ્યારે તમે સમાધિ સુધી પહોંચી ગયા છો, ત્યારે તમારે થોડું erંડા સ્પર્શ કરવો પડશે. ત્યાં વિવિધ ફ્લોર તકનીકો છે જે તમે અરજી કરી શકો છો. દરેક સ્તરે, શ્વાસ બહાર કા whenતી વખતે આ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે કારણ કે આ goingંડા જવાની લાગણીમાં ફાળો આપે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે કલ્પના કરી શકો છો કે તમે સીડી પરથી ઉતરી રહ્યા છો જ્યાં તમે દરેક પગલા સાથે સંમોહનમાં વધુ ંડા ઉતરશો.
દરેક પગલા સાથે, તમે તમારા શ્વાસ બહાર કાો. દર વખતે જ્યારે તમે શ્વાસ બહાર કાો ત્યારે તમે 25 થી 1 ની ગણતરી પણ કરી શકો છો. જો તમે વધુ ગહન હોવ તો, તમે તમારી સમસ્યા અને તેના ઉકેલ માટે હકારાત્મક વિચારો વિશે વિચારો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ધૂમ્રપાન છોડવા માંગતા હો, તો વિચારો કે જો તમને હવે સિગારેટનું વ્યસન ન હોય તો તે કેટલું સરસ રહેશે.
સંમોહનમાંથી બહાર નીકળો
સંમોહનમાંથી પાછા આવવા માટે તમે તમારા અર્ધજાગ્રત મનને કહો કે તમે ફરીથી સંમોહનમાંથી બહાર આવવા માંગો છો. તમારું શરીર ઘણીવાર જાતે જ પ્રતિક્રિયા આપે છે. જો આ કામ કરતું નથી, તો તે એટલું ખરાબ નથી, કારણ કે તેનો સામાન્ય રીતે અર્થ થાય છે કે તમે હમણાં જ asleepંઘી ગયા છો. નહિંતર, તમે ફરીથી બહાર આવશે. તમે સંમોહન હેઠળ પણ હશો; તમને શું થાય છે તેના પર તમે નિયંત્રણ રાખવાનું પસંદ કરો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે ધ્યાનમાં 5 થી 1 ની ગણતરી કરી શકો છો અને ફરી એકવાર જાગૃત થઈ શકો છો, જે તમને સારું લાગે છે તે સૂચવે છે.
સ્વ-સંમોહન પછી
સ્વ-સંમોહન શરીર અને મન બંને માટે યોગ્ય છે. દરેક વ્યક્તિ તેને જાતે લાગુ કરી શકે છે. તે દિવસમાં ઘણી વખત લાગુ કરી શકાય છે. આ ખરાબ ટેવો અથવા ચોક્કસ ભયથી છુટકારો મેળવવાનું શક્ય બનાવે છે. તમે આનો ઉપયોગ તમારા શરીર અને મનને અલગ રીતે વિચારવા અથવા અનુભવવા માટે ઉત્તેજીત કરવા માટે કરી શકો છો. આ હાંસલ કરવા માટે, તમારે ધીરજ રાખવી જોઈએ અને ઘણી વખત સ્વ-સંમોહન હેઠળ જવું જોઈએ. છેવટે, તમે ચોક્કસ વિચારો અને લાગણીઓને કંઈક સકારાત્મકમાં ફેરવશો. Erંડી સમસ્યાઓ માટે, હિપ્નોથેરાપિસ્ટની મદદ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
ખૂબ પ્રેક્ટિસ કરો
સ્વ-સંમોહનમાં આવવું સહેલું નથી અને ઘણી પ્રેક્ટિસની જરૂર છે. જો તમે સ્વ-સંમોહન શરૂ કરો છો, તો નિરાશ થશો નહીં અને ધ્યાનમાં રાખો કે તે કાર્ય કરે તે પહેલાં થોડો સમય લેશે. સહાય તરીકે, તમે સ્વ-સંમોહન વિશે માર્ગદર્શિકા ખરીદી શકો છો. કેટલીકવાર તે મદદ કરે છે જો તમે ધ્વનિ વાહક પર ઇન્ડક્શન રેકોર્ડ કરો છો જે તમે સ્વ-સંમોહનમાં જવા માટે સાંભળો છો. કેટલીકવાર હિપ્નોટિસ્ટ તમને સ્વ-સંમોહન શીખવામાં મદદ કરી શકે છે. આ તમને માર્ગદર્શન આપશે અને તમને વ્યવહારુ ટીપ્સ આપશે. છેવટે, તમે એવી પદ્ધતિ શોધી શકશો જે તમને શ્રેષ્ઠ લાગે.
લાભો
ફાયદો એ છે કે તમે નક્કી કરો કે તમે આ ક્યારે લાગુ કરો છો અને કેટલી વાર. સ્વ-સારવાર ક્યારેક માત્ર થોડી મિનિટો લે છે. તેને વધારે મહેનત કર્યા વિના થોડી તૈયારીની જરૂર છે. તે કોઈપણ જગ્યાએ કરી શકાય છે જ્યાં તમે પૂરતો આરામ કરી શકો. તમારી જાતને વધુ સારી રીતે જાણવાની અને તમારી જાતને હકારાત્મક રીતે બદલવાની આ એક સરસ રીત છે.
વિપક્ષ
તમને સ્વ-સંમોહનમાં નિપુણતા મેળવવામાં થોડો સમય લાગે છે. તેને ઘણી આત્મ-શિસ્ત અને પ્રેરણાની જરૂર છે. સંમોહન ઘણીવાર હિપ્નોટિસ્ટના માર્ગદર્શન હેઠળ કરતાં ઓછું deepંડા જાય છે. ત્યાં એક મોટી તક છે કે તમે fallંઘી જશો કારણ કે તમે ખૂબ હળવા છો. સંમોહન હેઠળ તમારી જાતને મેળવવા માટે માત્ર મર્યાદિત સંખ્યામાં તકનીકોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
સમાવિષ્ટો
- સ્વ-સંમોહન શું છે?
- કયા હેતુઓ માટે?
- સ્વ-સંમોહનના પગલાં
- તમે સ્વ-સંમોહન હેઠળ કેવી રીતે આવી શકો?
- માળ
- સંમોહનમાંથી બહાર નીકળો
- સ્વ-સંમોહન પછી
- ખૂબ પ્રેક્ટિસ કરો
- લાભો
- વિપક્ષ
- પ્રેમ કુંડળી: તમારી અનન્ય પ્રેમ કથા શોધો
- માઇન્ડફુલ ડાન્સિંગ: આ રીતે તમે 10x વધુ સારો ડાન્સ કરો છો ...
- તમારું ઘર નંબર અને રોડ તમારા જીવન વિશે શું કહે છે
- તમારા જન્મજાત ફૂલ તમારા વિશે શું જણાવે છે
- તમે અગાઉના જીવનમાં કોણ હતા? તમારું કર્મ તમારામાં…
- એન્જલની સંખ્યા 333 અને તેનો આધ્યાત્મિક અર્થ - શા માટે ...