હર્બાલાઇફ સારું છે કે ખરાબ? તે એક સામાન્ય પ્રશ્ન છે. તો હર્બાલાઇફ સારું છે કે ખરાબ? નકારાત્મક કરતાં ઘણા વધુ સકારાત્મક છે. શું તમે હર્બાલાઇફ સાથે પ્રારંભ કરવા માટે તૈયાર છો? મારું ધ્યેય હર્બાલાઇફ શરૂ કરવાના ઘણા કારણોમાંથી કેટલાકને શેર કરવાનું છે.
વજન ઘટાડવા માટે હર્બાલાઇફ ઉત્પાદનોના ફાયદા
- હર્બલાઇફ વજન ઘટાડવાના ઉત્પાદનો તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પ્રદાન કરવા માટે રચાયેલ છે. તેમના વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમો અનુસરવા માટે ખૂબ જ સરળ છે અને વ્યક્તિગત સ્વાદને અનુરૂપ વિવિધ પ્રકારના ભોજન બદલવા અને શેક્સ ઓફર કરે છે.
- પૂરક, શેક્સ, નાસ્તા અને પ્રોટીન બાર લેવા સરળ છે.
- તમારી ચરબી અને કેલરીના સેવનની કાળજીપૂર્વક દેખરેખ તમને સારું ખાવામાં અને સ્વસ્થ રહેવા માટે મદદ કરે છે.
- હર્બલાઇફ ઉત્પાદનો સોયાબીનમાંથી બનાવવામાં આવે છે. સોયા આધારિત ભોજન રિપ્લેસમેન્ટ પ્રોડક્ટ્સ, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર સાથે, વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને સ્થૂળતા (1), (2) ધરાવતા લોકોમાં શરીરની રચનાના પરિમાણોમાં સુધારો દર્શાવે છે.
- સોયા પ્રોટીન હર્બાલિફ ભોજન રિપ્લેસમેન્ટ શેક્સ (3) ના મુખ્ય ઘટકોમાંનું એક છે. તે રક્તવાહિની આરોગ્યમાં સુધારો કરવા માટે કહેવામાં આવે છે, જોકે તે જ સાબિત કરવા માટે વધુ અભ્યાસો જરૂરી છે (4).
હર્બાલાઇફ વજન ઘટાડવાના ઉત્પાદનોના ગેરફાયદા
હર્બાલાઇફ પ્રોડક્ટ્સમાં ઘણી ખામીઓ છે.
- સમાન અસર સાથે બજારમાં ઉપલબ્ધ અન્ય વજન ઘટાડતા ઉત્પાદનોની તુલનામાં ઉત્પાદનો ખૂબ ખર્ચાળ હોઈ શકે છે.
- ડબ્લ્યુએચઓ ની ભલામણો અનુસાર, તમે ખાતા કુલ કેલરીમાંથી માત્ર 5% ખાંડમાંથી આવવું જોઈએ (5). જો કે, હર્બાલિફ મીલ રિપ્લેસમેન્ટ શેક્સમાં ખાંડ વધારે હોય છે અને આ મર્યાદા ઓળંગે છે.
- હર્બલાઇફ તંદુરસ્ત પ્રોટીન બાર અને શેક્સ, વિશેષ પૂરક અને નાસ્તાનું ઉત્પાદન કરે છે જેથી તમારી બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની ટેવ બદલાય. જો કે, હાલમાં કોઈ પુરાવા નથી કે આ ઉત્પાદનો તમારા સ્વાસ્થ્ય પર હકારાત્મક અસર કરે છે.
- ભૂતકાળમાં એવા પુરાવા પણ મળ્યા છે કે હર્બલાઇફે વજન ઘટાડવાની પૂરવણીમાં કેટલાક ખતરનાક ઘટકોનો સમાવેશ કર્યો છે.
- મોટાભાગના હર્બાલાઇફ ઉત્પાદનોમાં આ ત્રણ ઘટકો હોય છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલાક જોખમો પેદા કરે છે:
- કેફીન - કેટલાક હર્બાલિફ વજન ઘટાડવાના ઉત્પાદનોમાં કેફીન હોય છે કારણ કે તે ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરે છે (3). પરંતુ કેફીન અસંખ્ય હાનિકારક અસરો ધરાવે છે. તે બ્લડ પ્રેશરમાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે (6). કોફીના એક પ્રવાહી ounceંસમાં આશરે 63 મિલિગ્રામ કેફીન (7) હોય છે. બીજી બાજુ, હર્બાલિફ ચા, ગોળીઓ અને પૂરક, સેવા આપતા દીઠ વધુ કેફીન ધરાવે છે. આ ઉત્પાદનો કેફીનથી એલર્જીક હોય તેવા કોઈપણ માટે પણ જોખમી બની શકે છે. તેથી, ઘટકો માટે ઉત્પાદન લેબલનો સંપર્ક કરવો સલાહભર્યું છે.
- પ્રોટીન અથવા સોયા વજન ઘટાડવાની વાત આવે ત્યારે પ્રોટીન શેક્સ અને પ્રોટીન પીણાં મહત્વપૂર્ણ છે. હર્બાલાઇફ ઉત્પાદનોમાં ફાયટોસ્ટ્રોજેન્સ (છોડમાંથી મેળવેલા એસ્ટ્રોજન) હોય છે જે જાતીય સ્વાસ્થ્ય અને વર્તન (8) પર અસર કરે છે. ઉપરાંત, કેટલાક લોકોને પ્રોટીન સાંદ્રતાના ઉચ્ચ ડોઝ માટે એલર્જી હોય છે.
- સીફૂડ : હર્બાલાઇફ મુજબ, તેમના વજન ઘટાડવાના ઘણા ઉત્પાદનોમાં શેલફિશ હોય છે. સીફૂડમાં છીપ, મસલ, કરચલા અને લોબસ્ટરનો સમાવેશ થાય છે. જો તમને આમાંથી કોઈપણ એલર્જી હોય, તો કોઈપણ ઉત્પાદનનો ઓર્ડર આપતા પહેલા ઘટકોની સૂચિ તપાસો.
- ઘણા કેસ સ્ટડીઝે અહેવાલ આપ્યો છે કે હર્બાલાઇફ સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાથી લીવર માટે ખતરનાક બની શકે છે (9), (10)
- બેક્ટેરિયાથી દૂષિત હર્બાલિફ ઉત્પાદનોના અહેવાલો બેસિલસ સબટિલિસ જ્યાં દર્દીઓને લીવર ડેમેજ થયું (11).
- આ ઉત્પાદનો ભૂખને નાશ કરીને અને તમારા કુદરતી ભૂખ-તૃપ્તિ ચક્રને ધીમું કરીને ભૂખ દબાવનાર તરીકે કામ કરે છે. આ પોષણની ઉણપ તરફ દોરી શકે છે.
જો તમે ગર્ભવતી હો અથવા સ્તનપાન કરાવતા હો, તો કોઈપણ પ્રકારનું વજન ઘટાડવાનો કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડ doctor'sક્ટરની સલાહ લેવાનું વિચારો. ટેલિવિઝન અને ઓનલાઈન પર જાહેર કરાયેલા આ ડાયટ ડ્રિંક્સ અને કેપ્સ્યુલ્સ તમને તમારા સ્વાસ્થ્યને થતા નુકસાન વિશે ક્યારેય ચેતવણી આપતા નથી. તેથી તે તમારો નિર્ણય હોવો જોઈએ કે શું તમે બિનઆરોગ્યપ્રદ માધ્યમ અપનાવવા માંગો છો કે તંદુરસ્ત ખોરાક અને વધારાની ઝોલ ઘટાડવા માટે કસરત કરો.
હર્બાલિફ વજન ઘટાડવું - તે કેટલું અસરકારક છે?
દિવસનું સૌથી મહત્વનું ભોજન નાસ્તો છે. તે તમારા ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે અને લંચ સુધી તમને સંપૂર્ણ રાખે છે. જો કે, ઘણા નાસ્તાના ભોજનમાં પૂરતા પ્રમાણમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ અને પ્રોટીન હોતા નથી.
હર્બલાઇફ ફોર્મ્યુલા 1 શેકમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ, પ્રોટીન અને વિટામિન્સનું સંતુલિત સંયોજન છે જે તંદુરસ્ત ભોજન સમાન છે. બિનજરૂરી ખોરાકના સેવન વિના તમારા ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે. જો કે, આ શેકની સેવા દીઠ કેલરી દૈનિક જરૂરિયાતને આવરી લેવા માટે પૂરતી નથી. આ ઓછી કેલરી / ઉચ્ચ પ્રોટીન શેક તમને થોડું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને તેની સાથે એક લિટર પાણી પીવાથી તમારા પેશાબના આઉટપુટમાં વધારો કરીને ઝેર મુક્ત કરવામાં મદદ મળે છે. પરંતુ હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સ પર વધારે પડતો આધાર રાખશો નહીં કારણ કે એકવાર તમે તેને લેવાનું બંધ કરી દો, પછી તમે ગુમાવેલ તમામ વજન પાછું મેળવી શકો છો.
શું તે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે?
હર્બાલાઇફ ડાયેટ ભોજન રિપ્લેસમેન્ટ શેક્સ સાથે કેલરી ઇન્ટેક ઘટાડીને અને સપ્લિમેન્ટ્સ સાથે મેટાબોલિઝમ વધારવાથી લોકોને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે.
સંપૂર્ણ હર્બલાઇફ વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમ પર કોઈ અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી, પરંતુ ભોજન બદલવાની હલકો વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
હર્બાલિફ ભોજન રિપ્લેસમેન્ટ શેક્સ
હર્બાલિફ મીલ રિપ્લેસમેન્ટ શેક મિક્સની દરેક સેવા (બે સ્કૂપ અથવા 25 ગ્રામ) સમાવે છે ( 1 ):
- કેલરી: 90
- ચરબી: 1 ગ્રામ
- કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ: 13 ગ્રામ
- ફાઇબર: 3 ગ્રામ
- ખાંડ: 9 ગ્રામ
- પ્રોટીન: 9 ગ્રામ
જ્યારે 8 cesંસ (240 મિલી) મલાઈ કા milkેલા દૂધ સાથે મિશ્રિત કરવામાં આવે છે, ત્યારે આ મિશ્રણ દરેક સેવા દીઠ 170 કેલરી પૂરી પાડે છે અને તે ઓછી કેલરીવાળા ભોજન બદલવાનો હેતુ છે.
સામાન્ય રીતે, ભોજન રિપ્લેસમેન્ટ શેક્સ તમને 1 વર્ષ સુધી ઉપયોગમાં લેવાતી વખતે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે ( 2 , 3 ).
હકીકતમાં, સંશોધન સૂચવે છે કે તેઓ પરંપરાગત ઓછી કેલરીવાળા આહાર કરતાં ટૂંકા ગાળાના વજન ઘટાડવા માટે વધુ અસરકારક હોઈ શકે છે ( 4 ).
હર્બાલાઇફ દ્વારા પ્રાયોજિત માત્ર એક અભ્યાસ, ખાસ કરીને હર્બાલાઇફ શેક્સની અસરકારકતાનું પરીક્ષણ કર્યું છે.
આ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો દિવસમાં 2 વખત ભોજનને હર્બલાઇફ શેક્સ સાથે બદલતા હતા તેઓ 12 અઠવાડિયામાં સરેરાશ 12.5 પાઉન્ડ (5 કિલો) ગુમાવે છે ( 5 ).
ભોજન રિપ્લેસમેન્ટ શેક્સના લાંબા ગાળાના ફાયદાઓ પર સંશોધનનો અભાવ છે, પરંતુ ઓછામાં ઓછા એક અભ્યાસમાં સૂચવવામાં આવ્યું છે કે તેઓ ઘણા વર્ષો સુધી વજન વધારવામાં મદદ કરી શકે છે ( 6 ).
બીજા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો ઓછા કેલરીવાળા આહારમાં પરિવર્તન કરતા પહેલા 3 મહિના સુધી ભોજન બદલવા માટે હચમચાવે છે, તેનું વજન માત્ર આહાર કરતા લોકો કરતા 4 વર્ષ પછી ઓછું હોય છે ( 7 ).
એકંદરે, સંશોધન સૂચવે છે કે ભોજન રિપ્લેસમેન્ટ શેક્સ લોકોને ટૂંકા ગાળામાં વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ લાંબા ગાળે વજન ઘટાડવા અને જાળવવા માટે વધારાના આહાર અને જીવનશૈલીની વ્યૂહરચનાની જરૂર પડી શકે છે.
હર્બાલિફ પૂરક
હર્બાલાઇફ વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમોમાં ભલામણ કરેલ પૂરવણીઓમાં શામેલ છે:
- મલ્ટીવિટામીન ફોર્મ્યુલા 2: સામાન્ય પોષણ માટે વિવિધ ખનિજો સાથે પ્રમાણભૂત મલ્ટિવિટામિન.
- સેલ એક્ટિવેટર ફોર્મ્યુલા 3: આલ્ફા લિપોઇક એસિડ, કુંવાર વેરા, દાડમ, રોડીયોલા, પાઇન છાલ અને રેઝવેરાટ્રોલ સાથે પૂરક જે પોષક શોષણ, ચયાપચય અને મિટોકોન્ડ્રીયલ આરોગ્યને ટેકો આપવાનો દાવો કરે છે.
- હર્બલ ટી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો: કેફીન અને ચાના અર્ક સાથે પાઉડર પીણું મિશ્રણ કે જે વધારાની energyર્જા અને એન્ટીxidકિસડન્ટ આધાર પૂરો પાડવા માટે બનાવાયેલ છે.
- કુલ નિયંત્રણ: કેફીન, આદુ, ત્રણ પ્રકારની ચા (લીલી, કાળી અને ઓલોંગ), અને દાડમની છાલ ધરાવતું પૂરક જે increaseર્જા વધારવાનો દાવો કરે છે.
- સેલ-યુ-નુકશાન: ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ, કોર્ન સિલ્ક અર્ક, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, ડેંડિલિઅન અને શતાવરીનો મૂળ ધરાવતું પૂરક પાણીની જાળવણી ઘટાડવા માટે બનાવાયેલ છે.
- નાસ્તા સંરક્ષણ: ક્રોમિયમ અને જિમ્નેમા સિલ્વેસ્ટ્રે અર્ક ધરાવતું પૂરક જે કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયને ટેકો આપવાનો દાવો કરે છે.
- એમિનોજેન: એક પૂરક જેમાં પ્રોટીઝ ઉત્સેચકો હોય છે, જે પ્રોટીન પાચનમાં સુધારો કરવા માટે કહેવાય છે.
જ્યારે આ પૂરવણીઓમાં ઘણા ઘટકો હોય છે અને energyર્જા, ચયાપચય અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવાનો દાવો કરે છે, ત્યારે તેમની અસરકારકતા સાબિત કરવા માટે કોઈ અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી.
વધુમાં, ગુણવત્તા અથવા શુદ્ધતા માટે કોઈપણ સરકારી એજન્સી દ્વારા પૂરકનું નિયમન કરવામાં આવતું નથી, તેથી તેમાં જાહેરાત કરેલા ઘટકો હોય તેની કોઈ ગેરંટી નથી.
અમૂર્ત
હર્બાલિફ શેક્સ સાથે દિવસમાં બે ભોજન બદલવાથી સાધારણ વજનમાં ઘટાડો થઈ શકે છે, પરંતુ કાર્યક્રમનો ભાગ હોય તેવા સપ્લિમેન્ટ્સના વધારાના ફાયદા હોય તો તે અજાણ છે.
હર્બલાઇફના ફાયદા
તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવા ઉપરાંત, હર્બાલાઇફ પ્રોગ્રામના થોડા વધુ ફાયદા છે.
તે સરળ અને અનુકૂળ છે
ભોજન રિપ્લેસમેન્ટ શેક્સ જેમ કે હર્બાલાઇફ આહારમાં ઉપયોગમાં લેવાતા લોકો વ્યસ્ત હોય અથવા રસોઇ કરવા માટે સમય અથવા રસ ન હોય તેવા લોકોને આકર્ષિત કરી શકે છે.
શેક બનાવવા માટે, તમારે ફક્ત 2 ચમચી પાવડર 8 cesંસ (240 મિલી) મલાઈ મિલ્ક સાથે મિક્સ કરીને આનંદ માણવો પડશે. સ્મૂધી-સ્ટાઇલ પીણાં માટે પાવડરને બરફ અથવા ફળ સાથે પણ મિશ્રિત કરી શકાય છે.
રસોઈને બદલે સ્મૂધી પીવાથી આયોજન, ખરીદી અને ભોજન તૈયાર કરવામાં વિતાવેલો સમય નાટકીય રીતે ઘટાડી શકાય છે. હર્બાલાઇફ પ્રોગ્રામ પણ અનુસરવા માટે ખૂબ જ સરળ છે.
સોયા આધારિત સ્મૂધીઓ તમારા હૃદય માટે સારી હોઇ શકે છે
મોટાભાગના હર્બાલાઇફ ભોજન રિપ્લેસમેન્ટ શેક્સમાં મુખ્ય ઘટક સોયા પ્રોટીન આઇસોલેટ છે, એક પ્રકારનો પ્રોટીન પાવડર જે સોયાબીનમાંથી આવે છે.
કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે સોયા પ્રોટીન ખાવાથી કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટી શકે છે અને હૃદય રોગનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે ( 8 ).
જો કે, આ અસરો કરવા માટે તે દરરોજ લગભગ 50 ગ્રામ લે છે ( 9 , 10 ).
હર્બાલિફ મીલ રિપ્લેસમેન્ટ શેક્સની બે પિરસવામાં માત્ર 18 ગ્રામ હોય છે, તેથી તમારા આહારમાં વધારાના સોયા ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જરૂરી રહેશે ( 1 ).
ડેરી ફ્રી, સોયા ફ્રી ફોર્મ્યુલા ઉપલબ્ધ છે
સોયા અથવા ગાયના દૂધ પ્રત્યે એલર્જી અથવા સંવેદનશીલતા ધરાવતા લોકો માટે, હર્બાલાઇફ વટાણા, ચોખા અને તલ પ્રોટીનથી બનેલો વૈકલ્પિક ભોજન રિપ્લેસમેન્ટ શેક આપે છે ( 1 ).
આ ઉત્પાદન બિન-આનુવંશિક રીતે સુધારેલા ઘટકો સાથે પણ બનાવવામાં આવે છે, જેઓ જીએમઓ ટાળવા માંગે છે.
અમૂર્ત
હર્બાલિફ આહાર અનુકૂળ અને અનુસરવા માટે સરળ છે, અને સોયા આધારિત શેક્સ હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. જેઓ સોયા અથવા ડેરી માટે સંવેદનશીલ અથવા એલર્જી ધરાવે છે તેમના માટે વૈકલ્પિક સૂત્ર છે.
કામ કરવાની ક્ષમતામાં સુધારો
હર્બાલાઇફ પ્રોડક્ટ્સ શરીરની ઉર્જાનું સ્તર વધારે છે. સવારે ફોર્મ્યુલા 1 પ્રોટીન શેકની સેવા કર્યા બાદ વ્યક્તિ સરળતાથી દિવસભર કામ કરી શકે છે. વિવિધ ઉત્પાદનોના ઉપયોગ દ્વારા વ્યક્તિની કાર્યક્ષમતામાં વધારો થાય છે. પ્રોટીનનો ઉપયોગ જરૂરી વિટામિન્સ પૂરા પાડે છે જેના કારણે શરીરના ભાગોના કાર્યો સુધરે છે.
કોલેસ્ટરોલનું સ્તર સંતુલિત કરે છે
હર્બાલાઇફનું પરીક્ષણ ઘણી પ્રક્રિયાઓ દ્વારા કરવામાં આવે છે. તેઓ કોલેસ્ટ્રોલમાં ઓછા હોવાનું સાબિત થયું છે. જે વ્યક્તિને લોહીના પ્રવાહની સમસ્યા છે તે આ ઉત્પાદનોનો સરળતાથી ઉપયોગ કરી શકે છે. ઉત્પાદનોમાં કોલેસ્ટ્રોલની ઓછી સામગ્રીની હાજરી દર્શાવે છે કે તે માનવ શરીર માટે સ્વસ્થ છે.
હૃદયની તંદુરસ્તી વધારે છે
હર્બાલાઇફ પ્રોડક્ટમાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે. સોયાના અર્ક શરીરને જરૂરી એમિનો એસિડ પૂરા પાડે છે. આ એમિનો એસિડ હૃદયની તંદુરસ્તી વધારે છે. હર્બાલાઇફ પ્રોડક્ટ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર જાળવે છે, જે હૃદયની તંદુરસ્તીમાં પણ વધારો કરે છે.
ચયાપચયમાં વધારો
હર્બલાઇફ ઉત્પાદનોમાં ડાયેટરી ફાઇબર હોય છે. આ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ પાચનની ઘણી સમસ્યાઓ હલ કરે છે. આ ઉત્પાદનોના ઉપયોગથી કબજિયાત દૂર થઈ શકે છે. આ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ બેક્ટેરિયા અને વાયરસને પાચનતંત્ર પર હુમલો કરતા અટકાવે છે. આ ઉત્પાદનોમાં ફાયદાકારક પોષક તત્વો હોય છે જે આંતરડામાં અસ્તર બનાવે છે.
વજન નિયંત્રિત કરો
હર્બાલિફ ફોર્મ્યુલા 1 એ સંપૂર્ણ ભોજન રિપ્લેસમેન્ટ છે. ઘણા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ લોકો વજન ઘટાડવા માટે કરે છે. પ્રોટીન અને ફાઇબર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. હર્બાલાઇફ પ્રોડક્ટમાં પ્રોટીન વધારે હોય છે અને તે ચરબી રહિત હોય છે. ફાઈબર્સ મેટાબોલિઝમ વધારે છે. દુર્બળ શરીરને આકાર આપવા માટે પ્રોટીન જરૂરી છે. તમે મુલાકાત પણ લઇ શકો છો મારી હર્બાલાઇફ દક્ષિણ આફ્રિકા વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમ વિશે જાણવા માટે.
પૂરતો ખોરાક લેવો
તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવા માટે હર્બાલાઇફ સપ્લિમેન્ટ્સનું સેવન કરવું એક સરળ રીત છે. તમે માત્ર એક કપ સ્મૂધી સાથે સંપૂર્ણ ભોજનનો આનંદ માણી શકો છો. તમે તમારી સ્મૂધીમાં ફળ ઉમેરીને ઘણા ફાયદા માણી શકો છો.
તમારા આહારને સંતુલિત રાખો
હર્બાલાઇફ ઉત્પાદનો દ્વારા પૂરા પાડવામાં આવેલ પોષણ તમને તમારી આહારની જરૂરિયાતો પૂરી કરવા દે છે. ભોજનના મોટા ભાગની જરૂર નથી. હર્બાલિફ ડેરી પ્રોડક્ટમાં તમારા શરીર માટે જરૂરી રેસા હોય છે. આ રેસા પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. તે નાસ્તા માટે તમારી તૃષ્ણા ઓછી રાખશે. હર્બલાઇફ ઉત્પાદનોમાં ડેરી પીણાં ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે અને તમને અસામાન્ય આહારથી દૂર રાખે છે.
હાડકાંની મજબૂતાઈ વધારે છે
હર્બાલાઇફ ઉત્પાદનો માત્ર વજનને નિયંત્રિત કરતા નથી, પણ ખનિજો અને વિટામિન્સ પણ પ્રદાન કરે છે. ઘણા રમતવીરો સ્પોર્ટ શેક લાઇનનો ઉપયોગ કરે છે. સ્મૂધીમાં કેલ્શિયમ હોય છે. જો તમે દરરોજ તમારા ભોજનની બે પિરસવાનું છોડો અને હર્બલાઇફ શેક્સની બે પિરસવાનું એક દિવસની એક સેવા સાથે શરૂ કરો, તો તમે સારા શરીરની સ્થિતિમાં હશો. તે તમારા હાડકાંને મજબૂત કરશે. કેલ્શિયમ હાડકાના વિકાસ માટે જરૂરી ખનિજ છે.
ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે.
હર્બલાઇફ ઉત્પાદનો શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે. ઉત્સર્જનને શ્રેષ્ઠ બનાવે છે અને શરીરને અનિચ્છનીય સામગ્રીને બહાર કાવા દે છે. તે શેક્સમાં હાજર ફાઇબર સામગ્રી દ્વારા બનાવવામાં આવે છે.
.ર્જા વધારો
હર્બલાઇફ ઉત્પાદનો પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી સમૃદ્ધ છે. આ પોષક તત્વો વધારાની ઉર્જા પૂરી પાડે છે. તેઓ તમને energyર્જા અને ઉત્સાહથી ભરેલા રાખે છે.
અન્ય પીણાંની બદલી
તે દૂધ અથવા કોલ્ડ કોક સાથે કોફીના કપ માટે રિપ્લેસમેન્ટ છે. આ પીણાંનો ઉપયોગ ફક્ત તમને સંતોષવા માટે થાય છે. તેઓ તમને કોઈ લાભ આપી શકતા નથી. આ પીણાંમાં ખાંડ તમારા શરીરમાં કેલરી વધારે છે. બીજી બાજુ, હર્બાલાઇફ ઉત્પાદનો ઘણા સ્વાદમાં આવે છે. ઉત્પાદનોમાં ફ્રુક્ટોઝની હાજરી તમારા માટે સારી છે. જો તમારી પાસે હર્બાલિફ શેક્સ ઉપલબ્ધ હોય તો આ ફેન્સી ડ્રિંક્સનું સેવન કરવાની જરૂર નથી. સ્વાદ વધારવા અને વધુ ફાયદા માણવા માટે તમે બરફ અથવા ફળ પણ ઉમેરી શકો છો.
- વજન ઘટાડવાનો કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા, તમારે પ્રોટીન શેક્સની વિગતોનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ. ઘણા શેક્સ શરીર સાથે સુસંગત નથી. ઘટકોનો અભ્યાસ કરો અને જો તમને તેનાથી એલર્જી ન હોય તો તેનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરો.
- જો તમે રમતવીર છો, તો તમારે ઓછામાં ઓછી 20 મિનિટ દોડ સાથે હર્બાલિફ શેક્સનું સેવન કરવું જોઈએ.
- હર્બલાઇફ પ્રોડક્ટ્સ ભોજનની ફેરબદલી છે. જો તમે આ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો, તો તમારે ઓનલાઈન પોષણ વૈજ્istાનિક અથવા કોઈપણ ડાયેટિશિયનની સલાહ લેવી જોઈએ.
વધારાની માહિતી
- સગર્ભા અથવા સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ માટે હર્બાલાઇફ ઉત્પાદનોની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. તે એટલા માટે છે કે સગર્ભા સ્ત્રીઓ એક પણ ભોજન પીરસતી નથી.
- લાંબા ગાળાના વપરાશની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી કારણ કે તે કુપોષણ તરફ દોરી જાય છે. આ પ્રોડક્ટ્સ ક્યારે શરૂ કરવી તે અંગે તમારે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
- દરેક વસ્તુનો અતિરેક ખરાબ છે. હર્બલાઇફ ઉત્પાદનો તમને ફળો અને શાકભાજીમાંથી મળતા તમામ જરૂરી પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે, પરંતુ આ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ દૈનિક ધોરણે થવો જોઈએ નહીં. વ્યક્તિ આદત પામે છે અને કુદરતી વિટામિન્સથી દૂર જઈ શકે છે.
નિષ્કર્ષ
ઝડપી વજન ઘટાડવા માટે હર્બાલિફ ઉત્પાદનો અસરકારક હોવા છતાં, આ વજન ઘટાડવું ટકાઉ નથી. તેમના લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્ય લાભો સાબિત થયા નથી, અને ઘણા કેસ સ્ટડી સૂચવે છે કે તે યકૃત માટે હાનિકારક છે. તેથી, આ વજન નુકશાન પૂરવણીઓ શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
વારંવાર પ્રશ્નો
હર્બાલિફ કડક શાકાહારી છે?
તે બદલાય છે. કેટલાક હર્બાલિફ ભોજન રિપ્લેસમેન્ટ શેક્સમાં દૂધ હોય છે, જ્યારે અન્યમાં નથી.
શું હર્બાલાઇફ ઉત્પાદનોમાં લીડ હોય છે?
ઉત્પાદનોના પોષક લેબલો અનુસાર, હર્બાલાઇફ ઉત્પાદનોમાં લીડ હોતું નથી.
શું હર્બાલાઇફ એફડીએ મંજૂર છે?
આહાર પૂરવણીઓ વેચતા પહેલા એફડીએની મંજૂરીની જરૂર નથી. જો કે, હર્બાલાઇફ તેના ઉત્પાદનોનું ઉત્પાદન કરતી વખતે તમામ એફડીએ માર્ગદર્શિકાઓનું પાલન કરે છે.
સમાવિષ્ટો
- વજન ઘટાડવા માટે હર્બાલાઇફ ઉત્પાદનોના ફાયદા
- હર્બાલાઇફ વજન ઘટાડવાના ઉત્પાદનોના ગેરફાયદા
- હર્બાલિફ વજન ઘટાડવું - તે કેટલું અસરકારક છે?
- શું તે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે?
- હર્બાલિફ ભોજન રિપ્લેસમેન્ટ શેક્સ
- હર્બાલિફ પૂરક
- હર્બલાઇફના ફાયદા
- તે સરળ અને અનુકૂળ છે
- સોયા આધારિત સ્મૂધીઓ તમારા હૃદય માટે સારી હોઇ શકે છે
- ડેરી ફ્રી, સોયા ફ્રી ફોર્મ્યુલા ઉપલબ્ધ છે
- કામ કરવાની ક્ષમતામાં સુધારો
- કોલેસ્ટરોલનું સ્તર સંતુલિત કરે છે
- હૃદયની તંદુરસ્તી વધારે છે
- ચયાપચયમાં વધારો
- વજન નિયંત્રિત કરો
- પૂરતો ખોરાક લેવો
- તમારા આહારને સંતુલિત રાખો
- હાડકાંની મજબૂતાઈ વધારે છે
- ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે.
- .ર્જા વધારો
- અન્ય પીણાંની બદલી
- વધારાની માહિતી
- નિષ્કર્ષ
- વારંવાર પ્રશ્નો