શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મરચું ખાવું ખરાબ છે? જો તમે મારા જેવા છો, તો મસાલેદાર ખોરાક બધું છે. હું મેક્સીકન છું, તેથી જો તે મસાલેદાર ન હોય તો, હું ભાગ્યે જ તેનો પ્રયાસ કરું છું. મરી, કરી, મસાલા - હું તે બધાને સમાન રીતે ચાહું છું. પરંતુ શું તમે ગર્ભવતી વખતે મસાલેદાર ખોરાક ખાઈ શકો છો? ત્યાં કંઈક સારું છે? શું તે તમારા માટે અથવા બાળક માટે ખરાબ છે?
શું હું ગર્ભવતી વખતે મસાલેદાર ખોરાક ખાઈ શકું?
મસાલેદાર માતાઓ, હું તમને આશ્વાસન આપું છું: તમે મસાલેદાર ખોરાક ખાઈ શકો છો. સગર્ભા સ્ત્રી મસાલેદાર ખોરાક ન ખાઈ શકે તેનું કોઈ તબીબી કારણ નથી. તે બાળક માટે સંપૂર્ણપણે સલામત છે, પરંતુ તે તમને પાચન ક્ષેત્રમાં થોડી અસ્વસ્થતા અનુભવી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે હજી સુધી મોટા ચાહક નથી.
મને મસાલેદાર ખોરાક એટલો ગમે છે કે હું મારા પર્સમાં ટાબાસ્કોની બોટલ લઈ જાઉં છું, એમ ગર્ભવતી માતા બર્થા ટસ્કને જણાવ્યું હતું. હું ટમ્સનું પેકેટ પણ લઈ જાઉં છું કારણ કે પાંચ મહિનાની ગર્ભવતી વખતે મારા શરીરને મારા જેવો મેક્સિકન ખોરાક પસંદ નથી.
હકીકત એ છે કે જે મહિલાઓ એવા પ્રદેશોમાં રહે છે જ્યાં ભોજન મસાલેદાર હોય છે તે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મસાલેદાર ખોરાક ખાવાનું ચાલુ રાખે છે અને સારી છે. ફક્ત સાવચેત રહેવાનું યાદ રાખો, મધ્યસ્થતામાં ખાવું, અને તમારી આંખો અથવા તમારા શરીરના અન્ય કોઈપણ સંવેદનશીલ ભાગને સ્પર્શ કરતા પહેલા તમારા હાથ ધોવા.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મસાલેદાર ખોરાક ખાવાની સંભવિત અસરો
ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ ગર્ભાવસ્થાના અર્થ વિશે વૃદ્ધ મહિલાઓની ઘણી વાર્તાઓ છે. કેટલીક સ્ત્રીઓ માને છે કે જો તમને હાર્ટબર્ન હોય, જે સામાન્ય રીતે મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી થાય છે, તો તમારું બાળક ઘણા બધા વાળ સાથે જન્મશે.
બીજી માન્યતા એ છે કે જો તમે મસાલેદાર ખોરાક ખાઓ છો, તો તમારું અજાત બાળક અંધ થઈ શકે છે. સાચું નથી, જો તમને આશ્ચર્ય થાય.
ડો. કિર્ટલી પાર્કર જોન્સ, એક પ્રસૂતિશાસ્ત્રી-સ્ત્રીરોગવિજ્ ,ાની, તે ખોટાને દૂર કરે છે: કારણ કે ગર્ભાવસ્થાના હોર્મોન્સ અને ગર્ભાશયની વધતી જતી ધબકારાને કારણે રીફ્લક્સ થઈ શકે છે, મસાલેદાર ખોરાક ઓછો સહન થઈ શકે છે, પરંતુ તે તમારા બાળકને આંધળા નહીં કરે. . પર આરોગ્ય પૃષ્ઠ યુટા યુનિવર્સિટી.
પૌરાણિક કથાઓ, અહીં કેટલીક વાસ્તવિક રીતો છે જે મસાલેદાર ખોરાક તમને અસ્વસ્થ બનાવે છે.
ની એસિડિટી પેટમાં હાર્ટબર્ન ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એકદમ સામાન્ય છે અને મસાલેદાર ખોરાક ઘણી વખત તે હાર્ટબર્ન આગને ચાહશે, ખાસ કરીને છેલ્લા ત્રિમાસિકમાં. જેમ જેમ બાળક વધે છે, તે પેટના એસિડને અન્નનળીમાં ધકેલી શકે છે.
મોર્નિંગ માંદગી મસાલેદાર ખોરાક સવારની માંદગીને વધુ ખરાબ કરી શકે છે, તેથી પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં મસાલેદાર ખોરાક ટાળો.
એલર્જી મરી ખાવાથી કેટલીક સગર્ભા માતાઓમાં એલર્જીના લક્ષણો થઈ શકે છે. જો તમને સગર્ભાવસ્થા પહેલા ક્યારેય એલર્જીના લક્ષણો આવ્યા હોય, તો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તે અવરોધોને હરાવવાનો પ્રયાસ કરવાનો સમય નથી.
તો શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ટાળવા માટે મસાલેદાર ખોરાક છે?
ખરેખર નથી, પરંતુ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મસાલેદાર ખોરાક ખાવાનું ટાળવાનું એક ખાસ કારણ છે: ખોરાકની સંવેદનશીલતા. ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં, અમુક ખોરાક ચોક્કસ ખોરાક જેવા કે મસાલેદાર ખોરાક, કાર્બોનેટેડ પીણાં અને અન્ય સામાન્ય ખોરાક કે જે અપચોનું કારણ બને છે તેના પ્રત્યે સંવેદનશીલતા વધારી શકે છે. આ સંવેદનશીલતા સગર્ભા માતાને સૌથી નરમ ખોરાક પણ ટાળી શકે છે. ટ્રિગર ફૂડ ન ખાવાની કાળજી રાખો.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી કેવી રીતે ફાયદો થઈ શકે છે
તમારા ભવિષ્યના બાળકના ખોરાકના વિકલ્પો વિસ્તૃત કરો કેટલાક સંશોધનો દર્શાવે છે કે મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી ગર્ભાશયમાં બાળકનો તાળવો પહોળો થઈ શકે છે. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે સ્વાદો મમ્મીથી બાળકમાં એમ્નિઅટિક પ્રવાહી દ્વારા પસાર થાય છે. તેથી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માતા જે પણ ખાય છે તે બાળકના સ્વાદિષ્ટ તાળવાનું વિસ્તૃત કરી શકે છે.
કેન્સર કોષો સામે લડવું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તમે ઓક્સિડેટીવ નુકસાન અનુભવી શકો છો, જે પછીના જીવનમાં કેન્સર તરફ દોરી શકે છે. મરીમાં કેરોટીનોઈડ્સ હોય છે, જે એન્ટીઓક્સીડેન્ટ છે અને અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ગરમ મરીમાં મળેલ કેપ્સાઈસીન ફેફસાના કેન્સરનો ફેલાવો ધીમો કરી શકે છે.
ખીલ સામે લડવું ઘણી સગર્ભા સ્ત્રીઓ ખીલ અને ત્વચાની સમસ્યાઓ સાથે સમાપ્ત થઈ શકે છે. મસાલેદાર ખોરાક આમાં મદદ કરી શકે છે.
શરદી અને ઉધરસ સામે લડવામાં મદદ કરે છે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરદી ભયાનક છે. મરી આમાં મદદ કરી શકે છે. વિશ્વની ઘણી સંસ્કૃતિઓ મરીનો ઉપયોગ તેમની શરદી અને ઉધરસની સારવાર માટે કરે છે.
શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મસાલેદાર ખોરાક લેવો સલામત છે?
મસાલેદાર ખોરાક બાળક અથવા ગર્ભાવસ્થાને અસર કરતું નથી. જો કે, તમારા શરીરને સંભાળી શકે તે કરતાં વધુ મસાલેદાર ખોરાકનું સેવન કરવાથી પાચન, હાર્ટબર્ન અને હાર્ટબર્ન સંબંધિત સમસ્યાઓ ભી થાય છે.
પ્રથમ ત્રિમાસિક દરમિયાન મસાલેદાર ખોરાક
પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં મસાલેદાર ખોરાકનું સેવન સલામત છે અને બાળકના વિકાસને અસર કરતું નથી. પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક નુકશાનનું જોખમ વધારે છે, જે સગર્ભા સ્ત્રીઓને મસાલેદાર ખોરાક લેવાના આડઅસરો વિશે ચિંતા કરી શકે છે.
બીજા અને ત્રીજા ત્રિમાસિક દરમિયાન મસાલેદાર ખોરાક
બીજા અને ત્રીજા ત્રિમાસિક દરમિયાન મસાલેદાર ખોરાક લેવાથી હાર્ટબર્ન અને એસિડ રિફ્લક્સની શક્યતા વધી જાય છે. ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં, વધતા ગર્ભને કારણે પેટના એસિડ્સ અન્નનળીમાં પાછા વહી જાય છે, અને મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી આ સ્થિતિ વધી શકે છે.
ખોરાકમાં કેટલો મસાલો સલામત છે?
જ્યાં સુધી તમારું શરીર તમામ મસાલાઓને પચાવી શકે ત્યાં સુધી મર્યાદિત માત્રામાં મસાલેદાર ખોરાક લેવાનું સલામત છે. બહાર રાંધેલા મસાલેદાર ખોરાક ખાવાનું ટાળો. તેના બદલે, તાજા મસાલા ખરીદો અને ભારે ધાતુઓ અને રંગો સાથે ભેળસેળ ટાળવા માટે તેને ઘરે પીસો.
મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી જોખમ અને આડઅસરો શું છે?
મસાલેદાર ખોરાક લેવાથી પાચન સમસ્યાઓ થઈ શકે છે જે સગર્ભા સ્ત્રીમાં અગવડતા લાવે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મસાલેદાર ખોરાક ખાવાના જોખમો અને આડઅસરો નીચે સૂચિબદ્ધ છે:
- સવારે માંદગી: ઉબકા સગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક તબક્કામાં હોર્મોન સ્તરોમાં ફેરફારને કારણે સવાર ખૂબ સામાન્ય છે. મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી મોર્નિંગ માંદગી વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
- એસિડિટી પેટનું : ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાર્ટબર્ન અને અન્ય પાચન સમસ્યાઓનો અનુભવ થવાની સંભાવના વધારે છે. મસાલેદાર ખોરાક એસિડ રિફ્લક્સમાં વધારો કરશે અને ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા મહિનાઓમાં હાર્ટબર્ન વધારે છે.
જો તમે મસાલેદાર ખોરાક લેવાનું નક્કી કરો છો, તો તેને એક ગ્લાસ દૂધ સાથે જોડો જેથી હાર્ટબર્ન ઓછું થાય. મસાલેદાર વાનગી ખાધા પછી મધ પણ હાર્ટબર્નને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મસાલેદાર ખોરાક ખાવાની દંતકથાઓ
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મસાલેદાર ખોરાક ખાવાને લગતી દંતકથાઓ છે. કોઈપણ વૈજ્ scientificાનિક સમર્થન વગરની માન્યતાઓમાં શામેલ છે:
- મસાલેદાર ખોરાક તમારા બાળક પર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે.
- મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી અકાળે મજૂરી થઈ શકે છે.
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મસાલેદાર ખોરાકનું સેવન કરવાથી કસુવાવડ અને જન્મજાત વિકલાંગતા આવી શકે છે.
આમાંથી કોઈ પણ પૌરાણિક કથાને વૈજ્ scientificાનિક સમર્થન નથી, તેથી તે માનવા યોગ્ય નથી.
મસાલેદાર ખોરાક યોગ્ય રીતે ખાવા માટેની ટિપ્સ
તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે કે તમે મસાલેદાર ખોરાકના જોખમોથી વિપરીત અસરગ્રસ્ત નથી, તમારે તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે.
- ફૂડ સર્ટિફિકેશન ઓથોરિટીઝ દ્વારા માન્ય બ્રાન્ડ-નામના મસાલાઓનો ઉપયોગ કરો.
- છૂટક વેચવામાં આવતા મસાલાઓનો ઉપયોગ કરશો નહીં, કારણ કે તેમાં ઈંટની ધૂળ જેવી અશુદ્ધિઓ હોઈ શકે છે.
- જો તમે નવા મસાલા ખાઈ રહ્યા છો, તો તેને ઓછી માત્રામાં ખાવાનું શરૂ કરો. તાજા મસાલા ખરીદવા અને તેને ઘરે પીસવું વધુ સારું છે.
- વિદેશમાંથી મસાલા ખરીદતા પહેલા પેકેજિંગ અને સમાપ્તિ તારીખો તપાસો.
- મસાલેદાર વાનગીઓને ભોજન દીઠ એક સુધી મર્યાદિત કરો અને જો મસાલેદાર ભારતીય ભોજન તમને હાર્ટબર્ન આપે તો તમારા ભોજનમાં ફેરફાર કરો.
- ઘરે બનાવેલા ખોરાકને પ્રાધાન્ય આપો, કારણ કે તે ખોરાકમાં વપરાતા મસાલાઓની ગુણવત્તા અને માત્રાને નિયંત્રિત કરી શકે છે.
તમે તમારા આહારમાં મસાલેદાર ખોરાકનો સમાવેશ કેવી રીતે કરી શકો છો
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મસાલેદાર ખોરાક લેતી વખતે તમારે સાવચેત અને પસંદગીયુક્ત હોવું જોઈએ. તમારા આહારમાં સમાવી શકાય તેવા કેટલાક મસાલેદાર ખોરાક નીચે મુજબ છે:
- વસાબી વટાણા: આ ગરમ, ચપળ વટાણા છે જે ખાવા માટે સલામત છે અને કોઈ નુકસાન પહોંચાડતા નથી.
- કરી ચટણી: ડુંગળી, લસણ, મરચું અને તમામ સામાન્ય મસાલાઓનું મિશ્રણ, કરી ચટણી ભારતીય ખોરાકમાં વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે અને તે વપરાશ માટે સલામત છે.
- પિરી-પીરી ચટણી: તે ડુંગળી, લસણ, ટામેટા અને મુખ્ય ઘટકનું મિશ્રણ છે, 'સુપર હોટ' આફ્રિકન પક્ષીની આંખનું મરચું.
- મધ્ય પૂર્વીય રસોઈ ચટણીઓ: ચટણીઓ કાળા ડુંગળીના બીજ, લીલા મરચાંના મરી, ટામેટા અને ધાણાથી બનેલી મીઠાઈઓ.
- મસાલેદાર અથાણાં: કોઈપણ અનુકૂળ સ્ટોર પર ઉપલબ્ધ, તમારા ખોરાક સાથે આ અથાણાંની થોડી માત્રા સલામત છે અને તમારી મસાલાની તૃષ્ણાને સંતોષી શકે છે.
- મરી: સે જ્યારે તમને ઓછી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે શરદી હોય ત્યારે તમે મરી આધારિત સૂપ અજમાવી શકો છો. મરીના એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો, તેની મસાલેદાર અસર સાથે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેને એક આદર્શ મસાલો બનાવે છે.
મસાલા અથવા તેલનો વધુ પડતો ઉપયોગ ટાળવા માટે, ઘરે ચટણી બનાવવાનું પસંદ કરવામાં આવે છે, જે હાર્ટબર્નનું કારણ બની શકે છે.
મસાલેદાર ખોરાકને કારણે ઇરિટેબલ ગર્ભાશય
જો કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મસાલેદાર ખોરાક સામાન્ય રીતે સલામત હોય છે, ખૂબ જ મસાલા અથવા સંવેદનશીલ પાચન તંત્ર ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે કેટલીક આડઅસર કરી શકે છે. કેટલીક સ્ત્રીઓમાં, મસાલેદાર ખોરાક ગર્ભાશયમાં બળતરા કરી શકે છે અથવા આંતરડામાં બળતરા કરી શકે છે. મસાલેદાર ખોરાક સામાન્ય રીતે બિન-મસાલેદાર ખોરાક કરતાં જઠરાંત્રિય માર્ગમાંથી ઝડપથી પસાર થાય છે અને ઝાડા, હાર્ટબર્ન અથવા ગેસનું કારણ પણ બની શકે છે.
આ સમસ્યાઓ આંતરડાને સંકુચિત કરી શકે છે, જે બદલામાં, આંતરડાની નિકટતાને કારણે ગર્ભાશયમાં બળતરા પેદા કરે છે. ખંજવાળવાળા ગર્ભાશયનું મુખ્ય લક્ષણ ગર્ભાશયના સ્નાયુઓમાં અવ્યવસ્થિત ખેંચાણ અથવા નીચલા પેટમાં ખેંચાણ છે, જે દુર્લભ કિસ્સાઓમાં સર્વિક્સને વિસ્તૃત કરવા માટે સંકોચન પેદા કરી શકે છે. જે મહિલાઓ 37 સપ્તાહથી ઓછી સગર્ભા છે અને આમાંના કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે તેમણે તાત્કાલિક તેમના ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ, જે વધુ માર્ગદર્શન આપી શકે છે.
નીચે લીટી એ છે કે મસાલેદાર ખોરાક ગમે તે કારણોસર મહાન છે. અને તમે જે ઇચ્છો તે ખાવા માટે સક્ષમ હોવા જોઈએ, ખાસ કરીને જ્યારે તમે ગર્ભવતી હોવ. તેના માટે જાઓ! તે તમને અને બાળકને કેવી રીતે અસર કરે છે તેના પર માત્ર નજર રાખો અને તે મુજબ ગોઠવો.
સમાવિષ્ટો
- શું હું ગર્ભવતી વખતે મસાલેદાર ખોરાક ખાઈ શકું?
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મસાલેદાર ખોરાક ખાવાની સંભવિત અસરો
- તો શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ટાળવા માટે મસાલેદાર ખોરાક છે?
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી કેવી રીતે ફાયદો થઈ શકે છે
- શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મસાલેદાર ખોરાક લેવો સલામત છે?
- પ્રથમ ત્રિમાસિક દરમિયાન મસાલેદાર ખોરાક
- બીજા અને ત્રીજા ત્રિમાસિક દરમિયાન મસાલેદાર ખોરાક
- ખોરાકમાં કેટલો મસાલો સલામત છે?
- મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી જોખમ અને આડઅસરો શું છે?
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મસાલેદાર ખોરાક ખાવાની દંતકથાઓ
- મસાલેદાર ખોરાક યોગ્ય રીતે ખાવા માટેની ટિપ્સ
- તમે તમારા આહારમાં મસાલેદાર ખોરાકનો સમાવેશ કેવી રીતે કરી શકો છો
- મસાલેદાર ખોરાકને કારણે ઇરિટેબલ ગર્ભાશય