શું સગર્ભા સ્ત્રીઓ બર્ફીલા ગરમ ઉપયોગ કરી શકે છે?

શું હું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મારી પીઠ પર બર્ફીલા ગરમનો ઉપયોગ કરી શકું?

શું સગર્ભા સ્ત્રીઓ બર્ફીલા ગરમ ઉપયોગ કરી શકે છે? શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બર્ફીલા ગરમનો ઉપયોગ કરવો સલામત છે? હેલો મમ્મી! તેની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, તે એક એવી દવા છે જે આખરે બાળકને પસાર થાય છે, તેને તમારા શરીરના ક્રિમ્પી સાથે ઘસવું અથવા ગરમ ઠંડા પેક લેવાનું વધુ સારું છે, અથવા જો પીડા પહેલાથી જ સપાટ છે, તો તમારા ડ .ક્ટરની સલાહ લો. જો હોટ પેચમાં કોઈ દવા ન હોય, અને માત્ર ઠંડી અને ગરમ હોય તો તમે તેનો ઉપયોગ કોઈપણ સમસ્યા વિના કરી શકો છો.

બર્ફીલું ગરમ ​​છે સેલિસીલેટ તે એસ્પિરિનનો એક પ્રકાર છે અને તેને સલાહભર્યું ગણવામાં આવતું નથી.

સાવચેતીનાં પગલાં

આ ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારા ડ doctorક્ટરને જણાવો અથવા ફાર્માસિસ્ટ જો તમને એલર્જી હોય મેન્થોલ અથવા મિથાઈલ સેલિસીલેટ ; અથવા માટે એસ્પિરિન અથવા અન્ય સેલિસીલેટ્સ (દા.ત., સાલસાલેટ); અથવા જો તમારી પાસે અન્ય કોઈ હોય એલર્જી . આ ઉત્પાદનમાં નિષ્ક્રિય ઘટકો હોઈ શકે છે, જે એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ અથવા અન્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. વધુ વિગતો માટે તમારા ફાર્માસિસ્ટ સાથે વાત કરો.

ના પ્રથમ 6 મહિના દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા , આ દવા સ્પષ્ટપણે જરૂર હોય ત્યારે જ તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. છેલ્લા દરમિયાન તેનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી ગર્ભાવસ્થાના 3 મહિના અજાત બાળકને સંભવિત નુકસાન અને સામાન્ય શ્રમ/ડિલિવરી સાથે સમસ્યાઓના કારણે.

તમારા ડ doctorક્ટર સાથેના જોખમો અને લાભોની ચર્ચા કરો.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠનો દુખાવો

ઘણી સ્ત્રીઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠના દુખાવાથી પીડાય છે. તે પેટ સાથે એટલું વિચિત્ર નથી કે જે હંમેશાં મોટું થઈ રહ્યું છે. તમે પીઠનો દુખાવો ક્યારે અપેક્ષા રાખી શકો છો અને તેને દૂર કરવા માટે તમે શું કરી શકો?

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠનો દુખાવો શું છે?

પીઠનો દુખાવો, અસામાન્ય રીતે પીઠનો દુખાવો, સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં સામાન્ય છે. કારણ કે તમારું પેટ મોટું અને ભારે થઈ રહ્યું છે અને તમે તમારી મુદ્રાને વ્યવસ્થિત કરો છો, તમારી પાછળના સ્નાયુઓ ઓવરલોડ થઈ જાય છે. તમારાબહારઆરઅમનેસ્ટ્રેપ સાથે તમારી પીઠ સાથે જોડાયેલ છે. જેમ જેમ તમારું પેટ મોટું અને મોટું થાય છે તેમ તમને હોલો બેક મળે છે. તમારી ગર્ભાશય તમારી પીઠ પર જે બળ લગાડે છે તે પીઠનો દુખાવો કરી શકે છે. તમે તમારા કમરપટ્ટીમાં પણ આ અનુભવી શકો છો. મોટાભાગની સ્ત્રીઓ માટે, ગર્ભાવસ્થા પછી પીઠનો દુખાવો અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

તમને પીઠનો દુખાવો થવાનું જોખમ ક્યારે છે?

તમે પીઠના દુખાવાથી પીડાઈ શકો છોતમારી ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ સપ્તાહ. આપ્રોજેસ્ટેરોનહોર્મોન ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સાંધા વચ્ચેના જોડાણને છૂટો કરે છે. આ પૂંછડીના હાડકા અને હિપ હાડકા વચ્ચે પણ સાચું છે. સામાન્ય રીતે આમાં લગભગ કોઈ હલનચલન થતી નથી, પરંતુ જો તમે ગર્ભવતી હોવ, તો તે થોડી વધુ લવચીક બને છે.

આ તમારા બાળકને તે દરમિયાન જરૂરી જગ્યા આપે છેડિલિવરી. જો તમારું પેટ મોટું અને વધુ નોંધપાત્ર બને છેબીજા અને ત્રીજા ત્રિમાસિક, અને તમે તે મુજબ તમારી મુદ્રાને સમાયોજિત કરો, પીઠના દુખાવાની શક્યતા વધે છે.

સગર્ભાથી પીઠનો દુખાવો અટકાવો

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠનો દુખાવો અટકાવવાની સૌથી મહત્વપૂર્ણ ટિપ તમારા શરીરને ધ્યાનથી સાંભળવી છે. વસ્તુઓ માટે સમય કા andો અને જો તમારું શરીર આ સૂચવે તો સમયસર આરામ કરો.

ઉપાડવા: શું મંજૂરી છે અને શું નથી?

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન (ખાસ કરીને ત્રીજા ત્રિમાસિક), વધુ પડતા અથવા ગંભીર વળાંક, બેસવું, ઘૂંટણિયે પડવું અને શક્ય તેટલું ઉપાડવાનું અટકાવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. શું આ દરમિયાન ટાળવું લગભગ અશક્ય છે?કામ? પછી નીચેનાની નોંધ લો:

સમગ્ર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન:

• શક્ય તેટલું ઓછું ઉપાડો. તમે એકવારમાં જે ઉપાડો છો તે કુલ દસ કિલોથી વધુ ન હોઈ શકે.
• વધારે સમય standભા ન રહો. ગર્ભાવસ્થાના ત્રીજા ત્રિમાસિક માટે આ ખાસ કરીને સાચું છે.

ગર્ભાવસ્થાના વીસમા અઠવાડિયાથી:

• તમે દિવસમાં મહત્તમ દસ વખત ઉપાડી શકો છો.
• તમે જે બધું ઉપાડો છો તેનું વજન પાંચ કિલોથી વધુ ન હોઈ શકે.

ગર્ભાવસ્થાના ત્રીસમા સપ્તાહથી: *

• તમે દિવસમાં મહત્તમ પાંચ વખત ઉપાડી શકો છો, અને આ મહત્તમ પાંચ કિલો વજન કરી શકે છે.
• દર કલાકે એક કરતા વધુ વખત બેસવું, ઘૂંટણિયું અથવા નડવું નહીં.

જ્યારે તમે પીઠનો દુ fromખાવો સહન કરો ત્યારે તેના માટે ટિપ્સ

શું તમે નોંધ્યું છે કે તમે તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારી પીઠથી પીડાય છે? પછી નીચેની ટીપ્સ તમને મદદ કરી શકે છે:

1. તમારી મુદ્રા પર ધ્યાન આપો. તમારા ઘૂંટણને લ lockક ન કરો, પરંતુ તેમને lyીલા વળાંક રાખો.
2. બંને પગ પર Standભા રહો અને બંને નિતંબ પર બેસો જેથી ભાર સારી રીતે વહેંચાય.
3. તમારા પગ ઓળંગીને શક્ય તેટલું ઓછું બેસો, પરંતુ તમારા પગ ફ્લોર પર એકબીજાની બાજુમાં મૂકો.
4. આગળ વધો અને પ્રયત્ન કરો (ચાલુ રાખો)તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કસરત કરો.
5. બહુ લાંબો standભા ન રહો, અને જો તમે જોયું કે તમારી પીઠ તમને પરેશાન કરી રહી છે તો નીચે બેસવાનો પ્રયાસ કરો.
6. જ્યારે તમે બેસો ત્યારે ખાતરી કરો કે તમારી પાસે સારી ખુરશી છે જે તમારી પીઠને સારી રીતે ટેકો આપે છે.
7. તમારા પગ નિયમિતપણે ઉભા કરો.
8. તમારી પીઠના સ્નાયુઓને આરામ આપવા માટે દૈનિક કસરતો કરો. વાંચવું

ઘર માટે કાર્યાત્મક પદ્ધતિઓ

1. તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠનો દુખાવો ઘટાડવા માટે તમે વિવિધ કસરતો કરી શકો છો. પ્રવૃત્તિઓને થોડી તાકાતની જરૂર પડે છે. ખાતરી કરો કે તમને છરીનો દુખાવો ન થાય. જો આવું હોય તો તરત જ બંધ કરો.
2. 1. પેલ્વિસને નમવું
3. તમારી પીઠ પર તમારા ઘૂંટણ વળેલો અને તમારા પગ સપાટી પર સપાટ રાખો. તમારી પીઠને જમીન સામે મજબુત રીતે દબાવો અને પછી તમારા પેલ્વિસને નમવું જેથી તમારી પીઠનો ભાગ હોલો થઈ જાય. તમે આ વીસ વખત પુનરાવર્તન કરી શકો છો.
4. 2. સપ્રમાણતા
5. તમારી પીઠ પર તમારા ઘૂંટણ વળેલો અને તમારા પગ સપાટી પર સપાટ રાખો. ધીમેધીમે તમારા ઘૂંટણને બહાર પડવા દો અને તમારા પગના તળિયાને એકસાથે મૂકો. તમારા ઘૂંટણને સમયાંતરે સાથે લાવો અને પછી આરામદાયક સ્થિતિ પર પાછા ફરો. તમે આ કસરત દસ મિનિટ સુધી બનાવી શકો છો. તમે getભા થાવ તે પહેલા, તમારા નિતંબને થોડી વાર એકસાથે ચપટી લેવાનું સારું છે.
6. 3. છાતી સુધી ઘૂંટણ
7. તમારા ઘૂંટણ વાળીને તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ. તમારી છાતી પર એક ઘૂંટણ લાવો અને તેને થોડી સેકંડ માટે પકડી રાખો. પછી પગ ફેરવો. જ્યારે તમે બીજો ઘૂંટણ તમારી છાતી પર લાવો છો ત્યારે તમે તમારા એક પગને ફ્લોર પર પણ છોડી શકો છો.
8. 4. બંને ઘૂંટણથી છાતી
9. તમે તમારા બંને ઘૂંટણને તમારી છાતી પર પણ લાવી શકો છો. તમારા નાકને તમારા ઘૂંટણ સુધી લાવવાથી તમારી પીઠ સંપૂર્ણપણે ખેંચાઈ જશે. જો તમારી ગરદન તમને પરેશાન કરે છે, તો તમે તમારા માથાને ફ્લોર પર અથવા ઓશીકું પર છોડી દો. જો તમે ડાબેથી જમણે હલાવો છો અથવા તમારા ઘૂંટણથી ખોળો ફેરવો છો, તો તમે તમારી પીઠની નીચે મસાજ કરો છો.
10. 5. વળો
11. તમારી પીઠ પર રહેતી વખતે, બંને ઘૂંટણને જમણી તરફ ખસેડો. થોડી સેકન્ડો સુધી પકડી રાખો. પછી તમારા ઘૂંટણને તમારી ડાબી બાજુ મૂકો. તમારી પીઠમાં વધારાની હિલચાલ માટે તમે હંમેશા તમારા માથાને વિરુદ્ધ દિશામાં ફેરવો છો.
12. 6. પગ લંબાવવો
13. સીધા ફ્લોર પર તમારા પગ સાથે તમારી પીઠ પર સપાટ સૂઈ જાઓ. પછી તમારા પગને ફ્લોર પર સ્લાઇડ કરીને થોડો લાંબો કરો. પછી પગ ફેરવો. આ તમારી પીઠ અને બાજુને લંબાવે છે અને તમારી પીઠને આરામ આપે છે.
14. 7. હોલો અને રાઉન્ડ
15. સીધા પીઠ સાથે હાથ અને ઘૂંટણ પર આવો. તમારા ઘૂંટણને સીધા તમારા હિપ્સ અને તમારા હાથ સીધા તમારા ખભા નીચે મૂકો. તમારી કોણીને સહેજ વળેલો રાખો. વૈકલ્પિક રીતે, તમારી પીઠને બહિર્મુખ અને અંતર્મુખ બનાવો. અથવા ગોળાકાર અને સીધું ફરી, જો તમારા પેટના વજનને કારણે તમારી પીઠના સ્નાયુઓ માટે હોલો બેક ખૂબ ભારે હોય.

ગર્ભાવસ્થા કોર્સ

ખાસ કરીને પીઠનો દુખાવો સાથે, એનું પાલન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છેગર્ભાવસ્થાકોર્સ જ્યાં તમને તમારી મુદ્રા અને હલનચલન વિશે ઘણી સલાહ મળશે. ગર્ભાવસ્થા જિમ અનેગર્ભાવસ્થા યોગ. તમે પીઠ અને પેલ્વિક ફરિયાદો સાથે ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ પાસે પણ જઈ શકો છો. આ કસરતો અને સલાહનો ઉદ્દેશ તમારી મુદ્રાને સુધારવાનો છે અને તમને પેલ્વિસ પર ઓછામાં ઓછી શક્ય વધારાની તાણ સાથે ખસેડવાનું શીખવે છે. તેઓ સ્નાયુઓને પણ મજબૂત બનાવે છે.

ટાયર પીડા

તમે પણ તેનાથી પીડાઈ શકો છોટાયર પીડાગર્ભાવસ્થા દરમિયાન. આ ગર્ભાશયની બંને બાજુએ તીવ્ર પીડા છે, જે તમારા પ્યુબિક હાડકા સુધી અને તમારી યોનિમાં પણ વિસ્તરી શકે છે. આ પીડા તમારા ઝડપથી વધતા જતા પટ્ટાઓને કારણે થાય છેગર્ભાશય. ચોક્કસ હલનચલન સાથે, આ પીડાદાયક હોઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, તે મદદ કરે છે જો તમે શાંતિથી સૂઈ જાઓ અને કદાચ તમારા પેટ સામે કંઈક ગરમ (ઉદાહરણ તરીકે, ગરમ પાણીની બોટલ) મૂકો. પછી ટાયર આરામ કરે છે, અને પીડા ઓછી થાય છે.

જો તે તમને ખૂબ પરેશાન કરે છે, તો તે તમારા પેટ અને ટાયરને ટેકો આપવા માટે મદદરૂપ છે. તમે તમારા પેટની આસપાસ સ્કાર્ફ અથવા સરોંગને ચુસ્તપણે બાંધી શકો છો અથવા સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ચોક્કસ પેટ બેન્ડ પહેરી શકો છો.

સંદર્ભ:

https://www.webmd.com/drugs/2/drug-61399/icy-hot-topical/details/list- સાવચેતી

• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠનો દુખાવો. (2015, જુલાઈ)
  americanpregnancy.org/pregnancy-health/back-pain-during-pregnancy/
• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કુદરતી રીતે સ્નાયુ ખેંચાણની સારવાર કેવી રીતે કરવી (n.d.)
  americanpregnancy.org/naturally/treating-muscle-cramps-naturally-during-pregnancy/
• ગરમ અને ઠંડા ઉપચારનો ઉપયોગ ક્યારે કરવો. (એનડી)
  urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentType>

• શું હું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મારી પીઠ પર બર્ફીલા ગરમનો ઉપયોગ કરી શકું?
• સાવચેતીનાં પગલાં
• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠનો દુખાવો
• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠનો દુખાવો શું છે?
• તમને પીઠનો દુખાવો થવાનું જોખમ ક્યારે છે?
• સગર્ભાથી પીઠનો દુખાવો અટકાવો
• ઉપાડવા: શું મંજૂરી છે અને શું નથી?
• જ્યારે તમે પીઠનો દુ fromખાવો સહન કરો ત્યારે તેના માટે ટિપ્સ
• ઘર માટે કાર્યાત્મક પદ્ધતિઓ
• ગર્ભાવસ્થા કોર્સ
• ટાયર પીડા

• શું સગર્ભા સ્ત્રીઓ ઇગ્નોગ પી શકે છે?
• લેપ બેન્ડ સર્જરીથી તમે કેટલું વજન ઘટાડી શકો છો
• શું તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મોલ્સ દૂર કરી શકો છો?
• નળીઓ બાંધીને સગર્ભા થવાના ઘરગથ્થુ ઉપચાર
• સગર્ભા હોય ત્યારે એક્સ રે લેતા ડેન્ટલ આસિસ્ટન્ટ
• શું તમે બેક્ટેરિયલ ચેપથી ગર્ભવતી થઈ શકો છો?