બાઇબલમાં નાડી શું છે? .
તરીકે જાણીતુ ડેનિયલ આહાર, ડેનિયલ્સ ફાસ્ટ દ્વારા પ્રેરિત છે 21 દિવસ જે દરમિયાન પ્રબોધક ડેનિયલે ખવડાવ્યું શાકભાજી અને પાણીની ન્યૂનતમ માત્રા. જુરાસિક વર્લ્ડના નાયક ક્રિસ પ્રેટ, આ વિચિત્ર આહારને મુખ્ય પ્રવાહના લોકો સુધી પહોંચાડવા માટે જવાબદાર છે. તેમ છતાં, બ્લોગ ડેનિયલ ફાસ્ટ, સુસાન દ્વારા બનાવેલ ગ્રેગરી બાર વર્ષ પહેલાં, આ બાઈબલના આહારને આધુનિક બનાવવા માટે જવાબદાર છે, જેનો હેતુ માત્ર વજન ઘટાડવાનો જ નથી પણ આધ્યાત્મિક બિનઝેરીકરણ પ્રાપ્ત કરો. સુસાન કહે છે તેમ, આ આહાર કરી શકે છે ફક્ત બીજમાંથી ઉગાડવામાં આવતા ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે.
21 દિવસ સુધી, જેઓ આ આહારનું પાલન કરે છે માત્ર પાણી પી શકે છે અને માંસ, ડેરી ઉત્પાદનો, ખાંડ, યીસ્ટ બ્રેડ, અને તમામ શુદ્ધ અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાકને તેમના આહારમાંથી બાકાત રાખવો પડશે. ડેનિયલ ફાસ્ટ બ્લોગ સૂચવે છે તેમ, ન તો માંસ કે પ્રાણી ઉત્પાદનો મંજૂરી છે, જેમાં વાછરડાનું માંસ, ઘેટાં, માછલી અને ચિકનનો સમાવેશ થાય છે પરંતુ તે મર્યાદિત નથી. પણ નથી ડેરી ઉત્પાદનો દૂધ, પનીર, માખણ અને ઇંડા સહિત, પરંતુ મર્યાદિત નથી, મંજૂરી છે.
સ્વીટનર્સ મધ, ચાસણી, ખાંડ, શેરડીનો રસ અને દાળ સહિત મર્યાદિત નથી, પરંતુ મંજૂરી નથી. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ કૃત્રિમ સુગંધ, સફેદ ચોખા, લોટ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ સાથેના ખોરાક સહિત મર્યાદિત ન હોવાને મંજૂરી નથી. તળેલા ખોરાક ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ અને મકાઈના પેનકેક સહિત પરંતુ મર્યાદિત નથી, મંજૂરી નથી. આ સંતૃપ્ત ચરબી માર્જરિન અને શોર્ટનિંગની જેમ મંજૂરી નથી. જે પીણાંની મંજૂરી નથી તે કોફી, ચા, સોફ્ટ ડ્રિંક્સ, એનર્જી ડ્રિંક્સ અને આલ્કોહોલ સુધી મર્યાદિત નથી.
ડેનિયલ ફાસ્ટ બ્રેકફાસ્ટ અનાજ
ડેનિયલના ઉપવાસ દરમિયાન, તમે ફક્ત કરી શકો છો પાણી પીઓ અને શાકભાજી, કઠોળ, બીજ, પાઈપો, અનાજ, ફળો અને વનસ્પતિ મૂળના તેલ ખાય છે .
જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા હોવ કારણ કે ઘણા પ્રતિબંધો પછી અમે પહેલેથી જ કરી ચૂક્યા છીએ, શાકભાજી, કઠોળ, બીજ, પાઈપો, અનાજ, ફળો અને વનસ્પતિ મૂળના તેલ માન્ય ખોરાક છે આ આહારમાં.
પરંતુ શું તે સ્વસ્થ છે?
રિચર્ડ બ્લૂમર, મેમ્ફિસ યુનિવર્સિટીમાંથી, વિશ્લેષણ માટે વિવિધ અભ્યાસો હાથ ધર્યા છે ડેનિયલ્સ ફાસ્ટ. પરિણામો સૂચવે છે કે ત્રણ અઠવાડિયા સુધી આ પ્રકારના આહારનું પાલન કર્યા પછી, જેઓ તેની માર્ગદર્શિકાઓનું પાલન કરે છે તે જોખમ પરિબળો ઘટાડે છે જે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સમસ્યાઓ અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ તરફ દોરી જાય છે. તે કહે છે કે આ આહાર માત્ર નથી કડક શાકાહારી આહાર જેવું જ, પરંતુ તે માને છે કે તે છે પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સને દૂર કરીને તંદુરસ્ત. તેમ છતાં આ આહાર લેવાયેલી કેલરીની સંખ્યાને મર્યાદિત કરતું નથી, બ્લૂમર વિચારે છે કે જેઓ તેનું પાલન કરે છે તેઓ ઓછા આભાર ખાવાનું સમાપ્ત કરે છે પોષક તત્વો અને ફાઇબરની સંતોષકારક શક્તિ.
જો તમને લાગે કે પ્રોટીનનો આવશ્યક સ્ત્રોત ચિકન, બીફ અથવા સીફૂડમાં છે, તો શાકભાજીના વિકલ્પોને તક આપો! શાકભાજી પ્રોટીન કોઈપણ માટે ખૂબ જ તંદુરસ્ત વિકલ્પ છે. મહિલાઓને દરરોજ 46 ગ્રામ પ્રોટીન અને પુરુષોને 56 ગ્રામની જરૂર હોય છે. કઠોળ, કઠોળ, બદામ, બીજ, અનાજ અને કેટલાક ફળો અને શાકભાજીઓમાં, આપણે પ્રાણીઓનો આશરો લીધા વિના તમામ જરૂરી પ્રોટીન મેળવી શકીએ છીએ, સમજાવે છે ધ ડેનિયલ પ્લાન 10-દિવસ ભોજન યોજના પુસ્તકમાં રસોઇયા સેલી કેમરૂન.
જો તમને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય, તો ડેનિયલ સહિત કોઈપણ ઉપવાસ શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડ doctorક્ટરનો સંપર્ક કરો, ડેનિયલ ફાસ્ટ બ્લોગ ચેતવણી આપે છે. જોકે, બિઝનેસ ઇનસાઇડમાં તેની વૈજ્ scientificાનિક આધારનો અભાવ છે તેની ખાતરી કરીને ડેનિયલ્સ ફાસ્ટને તેના ખતરનાક આહારની સૂચિમાં સમાવે છે.
ડેનિયલના ઉપવાસમાં એક દિવસનું ઉદાહરણ
નાસ્તો: તજ, બ્લુબેરી, બદામ અને ફ્રૂટ સ્મૂધી સાથે ઓટ ફ્લેક્સ.
ખોરાક: કઠોળ, મકાઈ અને ધાણા સાથે બ્રાઉન ચોખાનો બાઉલ.
રાત્રિભોજન: ઓલિવ તેલ, લસણ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને શેકેલા મરીના સૂપ સાથે મસૂરની પેસ્ટ.
નાસ્તો: બદામ, પોપકોર્ન, સફરજન, હમસ અથવા પીનટ બટર.
ડેનિયલનો આહાર શું છે
ડેનિયલ 1 ના પ્રકરણમાં, એવું કહેવામાં આવ્યું છે કે પ્રબોધકે માત્ર ફળો, શાકભાજી અને પ્રવાહી તરીકે પીવેલું પાણી ખાધું, આમ અન્ય તમામ ખોરાકનો ત્યાગ કર્યો.
પાછળથી ડેનિયલ 10 માં, તે સમજાવવામાં આવ્યું છે કે તે 21 દિવસો દરમિયાન ભારે પ્રયત્નો સાથે માંસ, બ્રેડ ખાતો ન હતો અને વાઇન પીવાનું બંધ કર્યું હતું.
અવિશ્વસનીય રીતે આ ઉપવાસ, ભગવાનને પ્રસન્ન કરવા અને તેની દયા મેળવવા માટે કરવામાં આવ્યો છે, તે આપણા દિવસો સુધી પહોંચવામાં સફળ રહ્યો છે, અને ત્યાં તમામ ઉંમરના ઘણા પુરુષો અને સ્ત્રીઓ છે જે ધાર્મિક છે કે નહીં, તેનો અભ્યાસ કરે છે.
ડેનિયલના આહારમાં કયા ખોરાકની મંજૂરી છે?
સમગ્ર અનાજ: ચોખા, ઓટમીલ, જવ
શાકભાજી: તમામ પ્રકારના
ફળો: કોઈપણ ફળો
શાકભાજી: કોઈપણ જાતની
પ્રવાહી: કુદરતી પાણી, 100% કુદરતી ફળ અને શાકભાજીના રસ
આ આંશિક ઉપવાસ 21 દિવસ સુધી અનુસરવાનું આયોજન છે. જે લોકોએ તેમના દાવાને અનુસર્યો છે તેમાંથી કેટલાકને ડિટોક્સિફિકેશનના ઘણા લક્ષણો છે, જેમ કે માથાનો દુખાવો, પાચનમાં અગવડતા અથવા ચક્કર. જો કે, તે તમામ કેસોમાં થતું નથી, અને પ્રથમ થોડા દિવસો પછી, તેઓ સામાન્ય રીતે અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
ડેનિયલના ઉપવાસમાંથી આપણે જે નિષ્કર્ષ કાીએ છીએ તે એ છે કે, પ્રાચીન કાળથી, શરીર અને આત્માને મટાડવાની અને શુદ્ધ કરવાની પદ્ધતિ તરીકે ઘણી પે generationsીઓ દ્વારા ઉપવાસ કરવામાં આવે છે.
તૂટક તૂટક વિ. ડેનિયલ ફાસ્ટ
ઉપવાસની તુલના બીજા સાથે કરવાની નથી કારણ કે દરેક વ્યક્તિ તેની પદ્ધતિને અનુસરે છે. જો કે, તૂટક તૂટક ઉપવાસનો મજબૂત મુદ્દો એ છે કે તેની પ્રેક્ટિસમાં થોડા દિવસોના ઉપવાસ કરતાં વધુ સમાવેશ થાય છે. તેના બદલે, તે જીવનની રીત હોવાનો ndsોંગ કરે છે, ખાય છે, ખવડાવવાનું શીખે છે, આપણા શરીરને સાંભળે છે અને કેલરીની ગણતરી કર્યા વિના, ખોરાકની મનાઈ ફરમાવે છે, અથવા ભૂખ વગર અવિરત દૈનિક ભોજન બનાવે છે.
ઘણા પૂછશે, પણ જો હું મારી જાતને કોઈ પણ વસ્તુથી વંચિત રાખ્યા વગર બધું ખાઈ શકું
વજન ઘટાડવાની યુક્તિ ક્યાં છે?
સારું, ત્યાં ખૂબ રહસ્ય નથી. કી ખોટું છે, જેમ કે હંમેશા કહેવામાં આવ્યું છે, એક દિવસમાં ખાવા કરતાં વધુ કેલરી ખર્ચવામાં.
અને તે માટે ભૂખ્યા રહેવું જરૂરી છે?
ના, પાચક આરામના સમયનો આદર કરો અને ખોરાકની ક્ષણોનો આનંદ માણો.
તૂટક તૂટક ઉપવાસનું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યની શ્રેષ્ઠ સ્થિતિ જાળવવાનું મિશન છે અને તેના દ્વારા દરેક બંધારણ અને ચયાપચય માટે યોગ્ય વજન પ્રાપ્ત થાય છે.
આ કરવા માટે, તે યોજનાઓની શ્રેણીબદ્ધ દરખાસ્ત કરે છે કે જે દરેક પોતાની પસંદગીઓ અને જીવનશૈલી અનુસાર અનુકૂલન કરી શકે છે, જેમાં તેઓએ ચોક્કસ ઉપવાસના કલાકોનો આદર કરવો જોઈએ જે 14, 16, 20 અથવા મહત્તમ 24 કલાક હોઈ શકે છે, જેમાં તમારે કોઈ નક્કર ખોરાક ન લો. જો કે, પાણી, રેડવાની ક્રિયા, ખાંડ વગરની કોફી જેવા પીણાંની મંજૂરી છે. ત્યારબાદ, ખોરાકનો સમયગાળો આવશે જ્યારે તમે ખોરાકમાંથી કોઈપણ ખોરાકને દૂર કર્યા વિના તમે જે ઇચ્છો તે ખાઈ શકો. ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની મંજૂરી છે.
તેમ છતાં તે ખોરાકના તબક્કા દરમિયાન કોઈપણ ખોરાકને બાકાત કરતું નથી, તાર્કિક રીતે અને ધ્યાનમાં લેતા કે આપણે એક પદ્ધતિનો સામનો કરી રહ્યા છીએ જેનો ઉદ્દેશ આરોગ્યને જાળવવાનો અને optimપ્ટિમાઇઝ કરવાનો છે, તે હાઇડ્રોજનયુક્ત ચરબીમાંથી કુદરતી, તંદુરસ્ત અને મફત ખોરાક પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે, જેમ કે પેસ્ટ્રી , industrialદ્યોગિક ઉત્પાદનો અથવા પ્રોસેસ્ડ. પરંતુ, જો કે વ્યક્તિએ ખરેખર 80% સમય તંદુરસ્ત ખાવું જોઈએ, પણ તે ધૂન માટે પણ સમય છે જેમાંથી કોઈ પસાર થઈ શકતું નથી.
આ બધું, શારીરિક વ્યાયામની નિયમિતતા સાથે, તમને એક નવી વ્યક્તિ બનવા તરફ દોરી જશે, તમારા પોષણથી પરિચિત અને જીવનશક્તિથી ભરપૂર.
સમાવિષ્ટો