Binaural ધબકારા સાથે સગડ માં
તમારા માથા પર હેડફોન મૂકો, આરામદાયક રીતે સૂઈ જાઓ અને થોડી ક્ષણોમાં તમે સંપૂર્ણપણે હળવા અને ઝેન થઈ જશો. તે દ્વિભાષી ધબકારાની અસર હશે. બે ટોન જે થોડા હર્ટ્ઝ દ્વારા અલગ પડે છે અને જે તમારા મગજને ચોક્કસ આવર્તન પર લાવે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, આવર્તન કે જે તમે આરામ કરો છો અથવા ધ્યાન સ્થિતિમાં છો. I-Doser થી, યુવાનોમાં દ્વિપક્ષીય ધબકારાનો ઉપયોગ પણ લોકપ્રિય છે. બાયનોરલ ધબકારા શું છે, અને તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?
બાયનારલ બીટ શું છે
તમે હેડફોનો પર બીનાઉરલ ધબકારા સાંભળો છો. ડાબા અને જમણા કાન પરના સ્વર વચ્ચેનો તફાવત અલગ છે. આ તફાવત નાનો છે, 1 થી 38 હર્ટ્ઝ વચ્ચે. તે તફાવત તમારા મગજને ત્રીજા ધબકારાવાળો સ્વર સાંભળવાનું કારણ બને છે. ઉદાહરણ તરીકે: ડાબી પાસે 150 હર્ટ્ઝ ટોન અને જમણી બાજુ 156 હર્ટ્ઝ છે. પછી તમે 6 હર્ટ્ઝની પલ્સ અથવા પ્રતિ સેકન્ડ છ કઠોળ સાથે ત્રીજો સ્વર સાંભળો છો.
અસર શું છે?
તમારું મગજ મગજની પ્રવૃત્તિને કારણે થતા વિદ્યુત પ્રવાહોને કારણે મગજ તરંગો ઉત્પન્ન કરે છે. મગજના તરંગો પ્રવૃત્તિના આધારે જુદી જુદી આવર્તન પર કંપન કરે છે.
- 0 - 4 Hz ડેલ્ટા તરંગો: જ્યારે તમે ગા deep sleepંઘમાં હોવ.
- 4 - 8 હર્ટ્ઝ થીટા તરંગો: હળવા sleepંઘ દરમિયાન, REM sleepંઘ અને સ્વપ્ન જોવું, અથવા સમાધિ અથવા સંમોહનની સ્થિતિમાં.
- 8 - 14 હર્ટ્ઝ આલ્ફા તરંગો: એક વિશ્રામી સ્થિતિમાં, જ્યારે કલ્પના અને કલ્પના.
- 14 - 38 Hz બીટા તરંગો: એકાગ્રતા સાથે, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, સક્રિય રીતે હાજર રહો. જ્યારે તમે તણાવમાં હોવ છો, ત્યારે તમારું મગજ મુખ્યત્વે બીટા તરંગો ઉત્પન્ન કરે છે. સારા સંતુલનમાં, મગજ તરંગો માનસિક ધ્યાન પૂરું પાડે છે.
બાયનોરલ ધબકારા સાંભળીને તમે મગજને સમાન આવર્તન સાથે મગજ તરંગો ઉત્પન્ન કરવા માટે ઉત્તેજિત કરી શકો છો. આલ્ફા, થીટા અથવા ડેલ્ટા તરંગોનો ઉપયોગ કરતી વખતે તમે ઝડપથી આરામ કરી શકો છો, ધ્યાન સ્થિતિમાં આવી શકો છો અથવા વધુ સારી રીતે સૂઈ શકો છો.
તમે કેવી રીતે binaural ધબકારા વાપરો છો
ધબકતો અવાજ સાંભળવા માટે, હેડફોનોનો ઉપયોગ જરૂરી છે. વધુમાં, તે મહત્વનું છે કે તમે સૂઈ જાઓ અથવા આરામદાયક સ્થિતિમાં બેસો અને તમે વ્યગ્ર ન થાઓ. આ રીતે તમે તમારી જાતને ઇચ્છિત મનની સ્થિતિમાં આવવાની તક આપો છો. અસર મેળવવા માટે તમારે ઉચ્ચ વોલ્યુમનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર નથી. નરમ, સુખદ વોલ્યુમ સારું છે. મોટાભાગના દ્વિપક્ષી ધબકારા 20 થી 40 મિનિટની લંબાઈ ધરાવે છે, પરંતુ તમે તેમને લાંબા સમય સુધી પણ શોધી શકો છો. તમે YouTube પર સૂવા માટે ગીતો પણ શોધી શકો છો. આ ઘણીવાર આઠથી નવ કલાક ચાલે છે.
શું તે ખરેખર કામ કરે છે?
એવા ઘણા અભ્યાસો છે જે દાવો કરે છે કે દ્વિપક્ષીય ધબકારા કામ કરે છે, જેમ કે અભ્યાસો જે વિપરીત સાબિત કરે છે. તે પ્રયત્ન કરવાની બાબત છે. અસરનો અનુભવ કરવા માટે, તમારી જાતને તેની સાથે કામ કરવા માટે સમય આપો. આ રીતે જો તમે તમારા માટે હોવ તો તમે પૂરતી ઝડપથી જાણો છો.
ઘણા લોકોને શરૂઆતમાં સ્વર અથવા ધબકતી અસરની આદત પડવાની હોય છે. કેટલાક ગીતો orંચા અથવા ખૂબ નીચા સ્વરનો ઉપયોગ કરે છે, જે ઘણીવાર તમારી સુનાવણી અને અનુભવ સાથે કંઈક કરે છે. જ્યાં સુધી તમારી પાસે કોઈ અન્ય માથાનો દુખાવો અથવા અન્ય અપ્રિય અનુભવ ન હોય ત્યાં સુધી તમે ચાલુ રાખી શકો છો.
હું ડોઝર અને હેમી સિંક
બાયનોરલ ધબકારાના ક્ષેત્રમાં બે જાણીતા નામો આઇ-ડોઝર અને હેમી-સિંક છે. હેમી-સિંક ઘણીવાર તમને ઇચ્છિત મૂડ અથવા મનની સ્થિતિ તરફ માર્ગદર્શન આપવા માટે માર્ગદર્શિત ધ્યાનનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ દ્વિસંગી ધબકારા સહિત વાદ્ય સંસ્કરણો અને સંગીત પણ ધરાવે છે. હેમી-સમન્વયન વિવિધ વિષયો સાથે કામ કરે છે જેમ કે ધ્યાન, શારીરિક અનુભવ બહાર, સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોવું, યાદશક્તિ અને એકાગ્રતામાં સુધારો, કાયાકલ્પ અને વધુ.
આઇ-ડોઝર એક અંશે હિપ વેરિઅન્ટ છે અને તે યુવાન લોકો માટે પણ છે. તે એક સંગીત કાર્યક્રમ છે જ્યાં તમે ઇચ્છિત અસર માટે ધબકારા પસંદ કરો છો. આઇ-ડોઝર ખૂબ વ્યાપક અસરોની સૂચિ સાથે આવે છે. આમાં વિવિધ દવાઓની અસર જેવી કે ગાંજા અને અફીણનો પણ સમાવેશ થાય છે.
ધ્યાન અને આધ્યાત્મિક વિકાસ
તમારા ધ્યાન અને આધ્યાત્મિક વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપવાનું સાધન બિનાઉરલ ધબકારા હોઈ શકે છે. પરંતુ તે કોઈ રામબાણ ઈલાજ નથી. ફક્ત હેડફોનો સાથે સૂઈ જાઓ, તમે સ્વયંભૂ રાહત મેળવશો નહીં અથવા ચડતા માસ્ટરના સ્તરે વધશો નહીં. ધ્યાન અને આધ્યાત્મિક વૃદ્ધિમાં, સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે વ્યક્તિનું પોતાનું ધ્યાન અને હેતુ.
શું બાયનોરલ ધબકારા ખતરનાક છે?
જ્યાં સુધી આપણે જાણીએ છીએ, બાયનોરલ ધબકારા હાનિકારક છે. જો કે, દ્વિપક્ષીય ધબકારાના દરેક સર્જક પોતાને કોઈપણ અસર માટે જવાબદાર માનતા નથી. બિનઉરલ બીટ દવા અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી, પરંતુ ઉત્પાદકોના જણાવ્યા મુજબ, સહાયક અસર કરી શકે છે. વધુમાં, તમે હંમેશા ચેતવણી વાંચો છો કે ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે અથવા મશીનો ચલાવતી વખતે ધબકારા ન સાંભળો.
સંદર્ભ:
https://en.wikipedia.org/wiki/Elektro-encefalografie
સમાવિષ્ટો