કોઈપણ કરી શકે છે એરોમાથેરાપીને એકીકૃત કરો તેમના દૈનિક જીવન . આવશ્યક તેલ બદલી શકતા નથી નિયમિત દવાઓ , પરંતુ તેઓ કરી શકે છે આધાર તમારી શારીરિક અને માનસિક સુખાકારી .
મોટાભાગના આવશ્યક તેલ દ્વારા મેળવવામાં આવે છે નિસ્યંદન અથવા દબાવીને (સાઇટ્રસ છાલ). આ નિષ્કર્ષણ પદ્ધતિઓ છોડના ચોક્કસ ભાગમાંથી તેલ કાે છે. આ જોમ એક છોડ આવશ્યક તેલમાં સંગ્રહિત થાય છે. તેથી, આવશ્યક તેલ પણ છે ખૂબ કેન્દ્રિત.
આ કિંમતો આવશ્યક તેલ વ્યાપક રીતે બદલાઈ શકે છે કારણ કે કેટલાક છોડ શોધવા, ઉગાડવા અથવા કા extractવા વધુ મુશ્કેલ છે. લણણી પણ આબોહવા અને જમીનની સ્થિતિ પર ખૂબ નિર્ભર છે. આનાથી પણ ભાવ વધારો થઈ શકે છે.
તમે આ અત્યંત કેન્દ્રિત આવશ્યક તેલનો સુરક્ષિત રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરો છો?
- મસાજ : બદામ તેલ, જરદાળુ કર્નલ તેલ, દ્રાક્ષ બીજ તેલ અથવા જોજોબા તેલ જેવા મૂળ તેલ સાથે આવશ્યક તેલને પાતળું કરો. 100 મિલી બેઝ ઓઇલ પર આવશ્યક તેલના 10 થી 20 ટીપાં સામાન્ય રીતે પૂરતા હોય છે.
- સંકુચિત કરો : (વનસ્પતિ) દૂધ સાથે આવશ્યક તેલ (2 થી 7 ટીપાં) પાતળું કરો અને તમારા કોમ્પ્રેસ માટે નવશેકું અથવા ગરમ પાણીનો બાઉલ ઉમેરો.
- વરાળ સ્નાન : શ્વાસમાં લેવા અથવા ત્વચાને કન્ડિશન કરવા માટે ગરમ થી ગરમ પાણીના બાઉલમાં આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાં.
- બાથટબ : એક કપ (વનસ્પતિ) દૂધમાં આવશ્યક તેલના 5 થી 15 ટીપાં ભેળવી દો અને તેને તમારા સ્નાન (180 લિટર) માં મૂકો.
- શુદ્ધ : માત્ર થોડા આવશ્યક તેલને શુદ્ધ (સ્પર્શ) ઓછામાં ઓછી હદ સુધી લાગુ કરી શકાય છે.
- મૌખિક ઉપયોગ : કેટલાક આવશ્યક તેલ ન્યૂનતમ માત્રામાં (1 અથવા 2 ટીપાં), ખાંડના ક્યુબ પર અથવા એક ચમચી મધમાં લઈ શકાય છે. તાજા સ્વાદ માટે 1 લિટર પાણીમાં ફુદીનો અથવા લીંબુ આવશ્યક તેલના એક ટીપાને મંજૂરી છે.
- મલમ અને ક્રિમ માં : તમે 50 મિલી ક્રીમ અથવા લોશનમાં આવશ્યક તેલના મહત્તમ 10 ટીપાંમાં 5 ઉમેરી શકો છો, પરંતુ હું હંમેશા કહું છું કે 'ઓછું વધારે છે'. તેના બદલે, ખૂબ જરૂરી કરતાં ઓછું આવશ્યક તેલ ઉમેરો.
- સુગંધ પથ્થર : સુગંધ પથ્થર સિરામિકથી બનેલો છે અને નાની જગ્યાઓ માટે અને તમારી નજીક મૂકવા માટે ખૂબ જ યોગ્ય છે.
- ઠંડા નેબ્યુલાઇઝરથી વરાળ બનાવો. ગરમી તેલના ઘટકોને અસર કરે છે, અને અસર જોઈએ તેટલી નથી. તેથી, ઠંડા નેબ્યુલાઇઝરનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે. સુગંધિત તેલ સાથે, તમે તમારા ઘરનું વાતાવરણ બદલી શકો છો.
સાવચેતીનાં પગલાં :
તે તમને ડરાવવાનું નથી, પરંતુ આવશ્યક તેલ સંભાળતી વખતે સાવચેતી રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
- કેટલાક આવશ્યક તેલ છે આગ્રહણીય નથી દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન , તેમજ 8 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોમાં. બાળકોમાં અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આવશ્યક વ્યાવસાયિક એરોમાથેરાપિસ્ટના માર્ગદર્શન હેઠળ ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે.
- તમારી ત્વચાની ચકાસણી કરો સહનશીલતા કોણીના ક્રીઝ પર વનસ્પતિ તેલમાં ભળીને તેને આવશ્યક તેલમાં લાગુ કરો. જો 24 કલાકની અંદર કોઈ પ્રતિક્રિયા ન હોય, તો તમે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આવશ્યક તેલ 100% કુદરતી હોવા છતાં, તેમાં એવા પદાર્થો છે જે તમને એલર્જી હોઈ શકે છે.
- અરજી કરશો નહીં તમારા કાન, આંખ, નાક અથવા મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન પર.
રોબર્ટ Tisserand એક નિષ્ણાત છે એરોમાથેરાપીમાં અને પહેલેથી જ ઘણા પુસ્તકો લખ્યા છે. તેની વેબસાઇટ પર, તમે તેને શોધી શકશો સલામતી માર્ગદર્શિકા માટે એરોમાથેરાપીનો સલામત ઉપયોગ.
A થી Z સુધીના સૌથી સામાન્ય આવશ્યક તેલ.
અરબી ધૂપ અથવા પણ લોબાન
બોસવેલિયા કાર્ટેરી. ત્વચાને તાણ આપે છે, કરચલી વિરોધી કામ કરે છે અને તેલયુક્ત ત્વચા (ઘા રૂઝ) માટે યોગ્ય છે.
માનસિક: આ તેલ મને નકારાત્મક વિચાર, ચિંતા અને હતાશા સામે ધ્યાન કરવામાં મદદ કરે છે.
બર્ગમોટ
સાઇટ્રસ બર્ગામિયા વૃક્ષના સફેદ ફૂલો ખૂબ સુગંધિત છે. તેની સુખદ, નાજુક અને તાજી સુગંધ નર્વસ સિસ્ટમ પર શાંત અસર કરે છે. તે તણાવ અને તેની સાથે સંકળાયેલી તમામ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવા માટે આદર્શ છે. મહાન દુ griefખનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. વધુ સારી રીતે sleepંઘવામાં મદદ કરે છે, તેનો ઉપયોગ લવંડર તેલ સાથે કરી શકાય છે.
ત્વચા માટે : સૂર્યના સંપર્કમાં આવે ત્યારે તેનો ઉપયોગ કરશો નહીં. ત્વચા પર અનિલ્યુટેડનો ઉપયોગ કરશો નહીં. તે એન્ટીબેક્ટેરિયલ તેલ છે અને તેલયુક્ત ત્વચા, ખીલ, ખરજવું, હર્પીસ અને સorરાયિસસ માટે યોગ્ય છે. ઠંડા નેબ્યુલાઇઝર સાથે બાષ્પીભવન કરવા માટે વાપરી શકાય છે, મસાજ તેલ તરીકે
દેવદાર
સેડ્રસ એટલાન્ટિકા શ્વસન રોગોમાં મદદ કરે છે. વાળ અને ખોપરી ઉપરની ચામડીની સમસ્યાઓ સામે કામ કરે છે. સેલ્યુલાઇટ અને સ્ટ્રેચ માર્ક્સ સામે મદદ કરે છે. તેલયુક્ત ત્વચાની દૈનિક સંભાળ માટે ખૂબ સારું. જંતુઓને બહાર કાે છે.
માનસિક: થાક, ગભરાટ, અનિદ્રા, ચિંતા અને હતાશા સામે મદદ કરે છે.
લીંબુ
પાચન, યકૃત અને પિત્ત પર કામ કરે છે. ફોટોટોક્સિસિટીને કારણે જ્યારે સૂર્યના સંપર્કમાં આવે ત્યારે ત્વચા માટે યોગ્ય નથી. વાહક તેલમાં ભળેલું, તે સેલ્યુલાઇટ સામે કામ કરે છે. આ તેલ તમારા ડીઆઈવાય સફાઈ ઉત્પાદનોમાં ઉપયોગ માટે આદર્શ છે કારણ કે તેની ડીગ્રેસીંગ અને જંતુનાશક અસર છે.
માનસિક: એકાગ્રતા વધે છે.
સાયપ્રેસ
વેનિસ પરિભ્રમણ અને લસિકા પરિભ્રમણ (કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો) ને પ્રોત્સાહન આપવા માટે સારી રીતે કામ કરે છે. રોસેસીયા અને સૂકી અથવા મ્યુકોસ ઉધરસ સાથે મદદ કરે છે. પરસેવાવાળા પગ સામે લવંડર અથવા ચાના વૃક્ષ સાથે ખૂબ અસરકારક.
માનસિક: શારીરિક અને માનસિક થાક સાથે શક્તિ આપે છે.
દેવદાર નુ વ્રુક્ષ
ફલૂ, શરદી, શ્વાસનળીનો સોજો અને વધુ પડતો પરસેવો સામે સારી રીતે કામ કરે છે. મસાજ તેલમાં, તે સ્નાયુઓ અને સાંધાને નરમ પાડે છે.
માનસિક રીતે તે વધુ નિખાલસતા પ્રદાન કરે છે અને ડિપ્રેશનને ટેકો આપવામાં મદદ કરે છે. નકારાત્મક વિચારોને દૂર કરો અને વધુ જીવન બળ આપો.
નીલગિરી ગ્લોબ્યુલસ
ત્વચાને શુદ્ધ કરે છે, સંવેદનશીલ અને બળતરા ત્વચાને શાંત કરે છે. વાયુમાર્ગનો પ્રતિકાર વધે છે અને વધુ મુક્ત રીતે શ્વાસ લેવામાં મદદ કરે છે. ગળાને શાંત કરો. જ્યારે અણુકરણ થાય છે, ત્યારે આ તેલ પર્યાવરણને જીવાણુ નાશક કરે છે અને ગંધનાશક કરે છે.
આદુ
મસાજ તેલમાં, તે પીડા અને થાકેલા સ્નાયુઓ અને સાંધામાં મદદ કરે છે. ઉબકા અથવા ગતિ માંદગીના કિસ્સામાં, ખાંડના ક્યુબ પર આદુ તેલનો એક ડ્રોપ મૂકો અને તેને ધીમે ધીમે ચૂસો. વાળ ખરવા માટે સારી રીતે કામ કરે છે, તમારા શેમ્પૂના ડોઝમાં એક ડ્રોપ ઉમેરો. નપુંસકતા અને ઠંડક સામે કામ કરે છે.
ગેરેનિયમ
ઇજિપ્તની ગુલાબ ગેરેનિયમમાં અદભૂત તાજી, ફૂલોની સુગંધ છે. તે ત્વચા માટે એસ્ટ્રિજન્ટ (એસ્ટ્રિજન્ટ) ટોનિક છે. આ તેલ ત્વચાના સીબમ ઉત્પાદનને નિયંત્રિત કરે છે અને તેથી, દરેક પ્રકારની ત્વચા માટે યોગ્ય છે. અતિશય પરસેવો સામે પણ મદદ કરે છે.
માનસિક: તણાવ અને ગભરાટને આરામ આપે છે.
હેલિક્રિસમ = સ્ટ્રો ફૂલ
એક અપવાદરૂપ અને કિંમતી આવશ્યક તેલ છે. 1 લિટર તેલ બનાવવા માટે 2000 કિલો ફૂલોની જરૂર પડે છે. તે ઉઝરડા, ઉઝરડા અને મોચ માટે ખૂબ અસરકારક છે. બ્રોન્કાઇટિસ અને સ્ટ્રેપ ગળામાં પણ મદદ કરે છે.
કેમોલી - રોમન
આ તેલ અતિસંવેદનશીલ ત્વચા માટે આદર્શ છે. તેલ ખંજવાળ વિરોધી અને એલર્જિક વિરોધી છે.
માનસિક રીતે, આ તેલ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ પર મજબૂત શામક અસર ધરાવે છે, તેથી તે વધુ સારી રીતે સૂવા માટે ખૂબ જ યોગ્ય છે. લવંડર તેલ સાથે મળીને વાપરી શકાય છે.
લવંડર
લેવેન્ડુલા એંગુસ્ટિફોલિયા અથવા લેવેન્ડુલા ઓફિસિનાલિસ. હોમ ફાર્મસીમાં આ તેલનો સૌથી વધુ ઉપયોગ થાય છે. તમે આ તેલનો ઉપયોગ નાના બર્ન પર કરી શકો છો. ઉદાહરણ તમે ગ્રીસ સ્પ્લેશ અથવા લોખંડ પર જાતે બર્ન કરો છો. આ તેલમાં બળવાન ઘા મટાડનાર અને પુનર્જીવિત ત્વચા છે. સનબર્નને શાંત કરે છે (50 મિલી બદામના તેલમાં 5 ટીપાં નાખો). સ્ટ્રેચ માર્ક્સમાં મદદ કરે છે. જંતુના કરડવાથી આરામ કરે છે.
માનસિક ખૂબ જ આરામદાયક કામ કરે છે અને સારી nightંઘની ખાતરી આપે છે.
લેમોગ્રાસ (લેમનગ્રાસ)
સેલ્યુલાઇટ (ફ્લુઇડ બિલ્ડ-અપ) સામે સારી રીતે કામ કરે છે. આરામદાયક અને આરામદાયક અસર છે.
ટેન્જેરીન
છાલ તેલમાં આનંદદાયક સુગંધ હોય છે. ફોટોટોક્સિસિટીને કારણે ત્વચા માટે ઓછી યોગ્ય છે, પરંતુ ખૂબ જ આરામદાયક અને તણાવ વિરોધી છે.
માનસિક: અનિદ્રામાં મદદ કરે છે. આ તેલ દરેકને ખુશ કરે છે.
નેરોલી (નારંગી ફૂલ)
આ તેલમાં ફૂલોની, વિદેશી સુગંધ છે. આ તેલ તૈલીય ત્વચા અને વાળ માટે સારી રીતે કામ કરે છે. તે ત્વચાની વૃદ્ધત્વ સામે પણ કામ કરે છે.
માનસિક: અનિદ્રામાં આરામદાયક અને મદદ કરે છે.
નિયાઉલી
Niaouli ખીલ સારવાર માટે ઉપયોગી છે અને ત્વચા વૃદ્ધત્વ અટકાવે છે. આ તેલ ગળા અને શરદીમાં મદદ કરે છે. હવાના અંકુરણ માટે નેબ્યુલાઇઝરનો ઉપયોગ કરો. મસાજ તેલમાં, તે ભારે પગના આરામ માટે ફાળો આપે છે.
માનસિક: નિયાઉલીની શાંત અને શાંત અસર છે. એકાગ્રતા સુધારે છે.
પાલમરોસા
આ દૈનિક સંભાળમાં આ ફ્લોરલ તેલ ખૂટે ન હોવું જોઈએ. આ તેલમાં મોઇશ્ચરાઇઝિંગ અને સેલ રીન્યુઇંગ અસર છે. અતિશય પરસેવો સામે કામ કરે છે.
માનસિક રીતે, આ તેલ તણાવ અને ચીડિયાપણું સામે ખૂબ સારી રીતે કામ કરે છે.
પેચૌલી
આ તેલ ત્વચાને શુદ્ધ અને પુનર્જીવિત કરે છે અને વાજબી ત્વચામાં ફાળો આપે છે. ભારે પગ અને કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો સાથે મદદ કરે છે.
માનસિક: કામોત્તેજક કામ કરે છે.
પેપરમિન્ટ
આ તેલ ચોક્કસપણે તમારા ઘરની ફાર્મસીમાં છે. પાચન અને લવિંગ તેલ સાથે દાંતના દુખાવામાં મદદ કરે છે. માથાનો દુ Withખાવો સાથે, તમે એક અથવા બે ટીપાં શુદ્ધ વિસ્તાર પર લાગુ કરી શકો છો જ્યાં તમને માથાનો દુખાવો લાગે છે. ઉનાળામાં, આ તેલ ગરમ અને થાકેલા પગ પર સારી રીતે કામ કરે છે. તમે આ તેલનો ઉપયોગ તમારી પોતાની ટૂથપેસ્ટ બનાવવા માટે કરો છો. (તમારા બાથટબમાં પીપરમિન્ટ તેલ ક્યારેય ન મૂકો, કારણ કે ઠંડા આંચકા!)
માનસિક: એકાગ્રતા વધે છે અને થાક સામે લડે છે. મુસાફરી માંદગી સામે સારી છે.
રાવેન્સરા - રાવેન્સા સુગંધ
આ તેલ માથાનો દુખાવો અને આધાશીશી, સંધિવા અને સાંધાના દુખાવા સામે કામ કરે છે. જ્યાં તમને સમસ્યા હોય ત્યાં અનડિલ્યુટેડ તેલનો એક ટીપું લગાવો.
રવિંતસરા - સિનામોમમ કેમ્ફોરા સીજી સિનોલ
તમારા ઘરની ફાર્મસીમાં આ તેલ ખૂટે ન હોવું જોઈએ. વાયરલ ચેપ (ફલૂ), શ્વાસનળીનો સોજો, ગળામાં દુખાવો, શરદીમાં મદદ કરે છે. જ્યારે તમને શરદી હોય ત્યારે છાતી પર ફેલાવવા માટે આ તેલના થોડા ટીપાં (અને કદાચ નીલગિરી રેડીયાટા) સાથે મલમ અથવા તેલ બનાવો.
શુદ્ધ ઉપયોગ: હોઠની વેસિકલ્સ પર ડબ, પર્યાવરણને શુદ્ધ કરે છે (સૂક્ષ્મજીવાણુઓ), શ્વસન સમસ્યાઓમાં મદદ કરે છે અને પ્રતિકાર વધારે છે. વધુ મુક્ત રીતે શ્વાસ લેવામાં મદદ કરે છે.
માનસિક: સકારાત્મક વલણ જાળવવામાં મદદ કરે છે અને સારી .ંઘને પ્રોત્સાહન આપે છે.
રોઝમેરી
CT Cineol આ તેલ અત્યંત ઘાટ-પ્રતિરોધક છે અને તેથી તમારા DIY સફાઈ ઉત્પાદનોમાં ઉપયોગ માટે ખૂબ જ યોગ્ય છે. જૂ સામે કામ કરે છે (ટી ટ્રી ઓઇલ જુઓ), તેલયુક્ત વાળ અને વાળ ખરવા. રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે, તેથી ઠંડા હાથ અને પગ પર ખૂબ અસરકારક. જ્યારે સ્પ્રે કરવામાં આવે છે, ત્યારે આ તેલ શ્વસન ચેપ અને ક્રોનિક થાક સામે કામ કરે છે.
માનસિક: માનસિક થાક સાથે કામ કરે છે. મનને ઉત્તેજિત કરે છે. તણાવ અને થાક માટે: એક કપ (વનસ્પતિ) દૂધમાં 10 ટીપાં અને તેને તમારા સ્નાનમાં રેડવું.
ગુલાબ
રોઝા દમાસેના. આ એક ખૂબ જ કિંમતી આવશ્યક તેલ છે કારણ કે 1 લીટર તેલ માટે તમારે 5000 કિલો ગુલાબની પાંખડીઓ જોઈએ છે. કિંમત પ્રતિ ડ્રોપ આશરે 1.5 યુરો જેટલી છે. આ તેલ ત્વચાને કાયાકલ્પ કરે છે અને રિપેર કરે છે.
માનસિક: એક કામોત્તેજક, હૃદય ખોલનાર છે. પ્રેમનું ફૂલ.
રોઝવુડ
સુખદ 'ગુલાબ જેવી' સુગંધ ધરાવે છે. ત્વચાના પેશીઓને પુનર્જીવિત કરવાની મિલકતને કારણે ત્વચાની વૃદ્ધત્વ સામે સારી રીતે કામ કરે છે. સ્ટ્રેચ માર્ક્સ સામે વાપરવા માટે એક આદર્શ તેલ છે. રોઝવૂડ તેલના 20 ટીપાં 100 મિલી વાહક તેલમાં ઉમેરો. મજબૂત એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો ધરાવે છે.
માનસિક રીતે તે ડિપ્રેશન અને ચેતા થાક માટે સારી રીતે કામ કરે છે.
ચંદન
શુષ્ક અને જૂની ત્વચા માટે આદર્શ, ચામડી પર અસ્થિર અને મજબૂત અસર ધરાવે છે. પગમાં પરિભ્રમણને ટેકો આપે છે.
માનસિક: આરામદાયક અને શાંત અસર છે, સકારાત્મક વલણ આપે છે. એક કામોત્તેજક છે.
સ્પાઇક લવંડર અથવા વાઇલ્ડ લવંડર
આ તેલ વાસ્તવિક લવંડર કરતાં મજબૂત ગંધ કરે છે અને જંતુના કરડવાથી, તિરાડો, ખીલ અને ખેંચાણના ગુણ સાથે સારી રીતે કામ કરે છે. આ તેલ નાના બળતરાને પણ શાંત કરે છે.
માનસિક: તણાવ, તણાવ, હતાશા, માથાનો દુખાવો અને મુશ્કેલ withંઘમાં મદદ કરે છે.
ચાનું વૃક્ષ
ચાનું વૃક્ષ તેની જીવાણુનાશક અસર માટે જાણીતું છે. આ તેલનો ઉપયોગ કોસ્મેટિક અને ઘરેલુ ઉત્પાદનો બંનેમાં થાય છે. તમે આ તેલને પિમ્પલ્સ, મસાઓ, કેન્કર ચાંદા અને પે gાની ફરિયાદ પર સ્પર્શ કરી શકો છો. જૂ સામે પણ મદદ કરે છે. હેરબ્રશ પર થોડા ટીપાં મૂકો અને વાળ કાંસકો. બાળકોની ટોપીઓ અને દુપટ્ટા પર થોડા ટીપાં પણ જૂને દૂર રાખશે. પ્રતિકાર વધે છે.
માનસિક: જીવનશક્તિ, સુખાકારી અને સકારાત્મકતામાં વધારો કરે છે.
વર્બેના (લિપિયા સિટ્રિઓડોરા)
લીંબુની સુગંધ અંધકારમય વિચારો, ચિંતા અને હતાશાને દૂર કરે છે. સુગંધિત સ્નાનમાં, તેલ સુનિશ્ચિત કરે છે કે તમે તમારી જાતને દૈનિક ચિંતાઓથી દૂર કરી શકો છો. સાંધા, સ્નાયુઓ અને રજ્જૂની બળતરા પણ દૂર કરે છે. સ્નાન માટે ઉપયોગ કરો: મહત્તમ 5 મૂકો. એક કપ દૂધ અથવા શાકભાજીના દૂધમાં આવશ્યક તેલના પંદર ટીપાં નાખો અને તેને સ્નાનમાં મૂકો. આ રીતે, તમને પાણીમાં આવશ્યક તેલનું સારું વિતરણ મળે છે.
વિન્ટરગ્રીન
ઉઝરડા, મોચ. સ્પોર્ટ્સ મસાજ સાથે ઉપયોગ કરી શકાય છે: સ્નાયુઓ પર વોર્મિંગ, બળતરા વિરોધી અને એનાલેજેસિક અસર છે.
યલંગ યલંગ
ગરમ, વિદેશી સુગંધ ધરાવે છે અને સૌંદર્ય પ્રસાધનો અને અત્તર ઉદ્યોગમાં તેનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે. ત્વચા માટે એક ટોનિક છે (તેલયુક્ત ત્વચા પણ) અને બરડ અને નિર્જીવ વાળમાં મદદ કરે છે. તમારા શેમ્પૂના ડોઝમાં ત્રણ ટીપાં ઉમેરો. બરડ નખ સાથે પણ મદદ કરે છે.
માનસિક રીતે: આ તેલ આત્મવિશ્વાસ આપે છે, તે એક મજબૂત કામોત્તેજક છે. જો તમને સુગંધ ખૂબ મજબૂત લાગે છે, તો તમે તેને સાઇટ્રસ તેલ સાથે જોડી શકો છો.
મીઠી નારંગી
આવશ્યક તેલ ત્વચામાંથી દબાવવામાં આવે છે. આ તેલ ઠંડા નેબ્યુલાઇઝર માટે ખૂબ જ યોગ્ય છે; તેલ સુખદ મૂડ અને જીવાણુ નાશકક્રિયા પૂરી પાડે છે. સાઇટ્રસ તેલ ફોટો-ઝેરી છે તેથી જ્યારે તમે સૂર્યમાં બહાર જાવ ત્યારે ત્વચા પર તેનો ઉપયોગ કરશો નહીં, રસપ્રદ કિંમતને કારણે, હોમમેઇડ ડિટર્જન્ટ સાથે વાપરવા માટે આદર્શ.
માનસિક: આરામદાયક અને સુખદાયક અસર ધરાવે છે.
રોકરોઝ
કોર્સિકન ઝાડીઓનું આવશ્યક તેલ વધુ સારી ગુણવત્તાનું છે. તેથી આવશ્યક તેલ ‘Zonneroosje CV Corsica’ ખરીદો. સુંદર અને તંદુરસ્ત ત્વચા માટે, ઘાને મટાડવું અને કરચલીઓ વિરોધી, તમારા દિવસ અથવા નાઇટ ક્રીમમાં આવશ્યક તેલના એક ડ્રોપ ઉમેરો.
માનસિક: આ તેલ અનિદ્રા સામે કામ કરે છે.
આવશ્યક તેલની જાતે સુમેળ બનાવો
તમે ઇથેરલની સિનર્જી ખરીદી શકો છો, પરંતુ તમે આ જાતે પણ એકસાથે મૂકી શકો છો.
ચોક્કસ તેલનું મિશ્રણ કરીને, તમે આવશ્યક તેલની સુમેળ બનાવો છો જે એકબીજાને પૂરક છે અને સાથે મળીને વધુ નોંધપાત્ર અસર કરે છે.
તેને વધુ જટિલ ન બનાવો અને તમારી જાતને મહત્તમ ત્રણ અલગ અલગ તેલ સુધી મર્યાદિત કરો. આવશ્યક તેલના 3 થી 6 ટીપાં 10 મિલી બેઝ ઓઇલમાં ઉમેરવામાં આવે છે.
આ રીતે, તમે સારી રીતે સૂવા માટે તમારી વ્યક્તિગત સુમેળ બનાવી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, અથવા ઉત્સાહપૂર્ણ અસર મેળવવા માટે. સ્નાયુમાં દુખાવો વગેરે સાથે મસાજ માટે સિનર્જી પણ મદદ કરી શકે છે.
એરોમાથેરાપી સાથે સપોર્ટ
પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, એરોમાથેરાપી મુખ્ય પ્રવાહની દવાને બદલી શકતી નથી, પરંતુ તે પૂરક બની શકે છે. ગંભીર ફરિયાદો માટે ડ theક્ટર પાસે જવું શ્રેષ્ઠ છે.
ખીલ / ખીલ : 1 dr નીલગિરી ડાઇવ્સ + 1 dr. નેઇલ લવંડર + 2 ડ.. ચાનું વૃક્ષ + 1 ડ.. રોઝમેરી: આ મિશ્રણને દિવસમાં બે વાર કોટન સ્વેબ સાથે પિમ્પલ્સ પર લગાવો
ફ્લૂ : 2 ડ.. નીલગિરી રેડિયાટા + 2 ડ.. રવિંતસરા + 1 ડ.. નિયાઉલી: આ મિશ્રણ નેબ્યુલાઇઝરમાં અથવા થોડું તેલ છાતી અને પીઠના ઉપરના ભાગમાં લગાવો.
વાળ ખરવા : 2 Dr Geranium + 2 Dr Mandarin + 1 Dr Ginger: આ મિશ્રણને ઉપયોગ કરતા પહેલા શેમ્પૂની એક માત્રામાં મિક્સ કરો.
કીડાનું કરડવું: 3 ડ.. સ્પાઇક લવંડર + 1 ડ.. ચાનું વૃક્ષ + 1 ડ.. ગેરેનિયમ: દર 3 મિનિટે આ મિશ્રણનું એક ટીપું સ્થાનિક રીતે લગાવો.
જાતીય ટોનિક: આદુ, ગુલાબજળ, પેચૌલી, ગુલાબ, યલંગ-યલંગ, ચંદન: 10 મિલી બેઝ ઓઇલની બોટલમાં આ તેલના બે કે ત્રણ આવશ્યક તેલના બે ટીપાં નાખો. મસાજ તેલ તરીકે ઉપયોગી.
કરચલીઓ 10 મિલી બેઝ તેલ જેમ કે રોઝશીપ તેલ + 3 ડ.. રોઝવુડ + 1 ડ.. સ્ટ્રોફ્લાવર + 1 ડ.. રોકરોઝ + 1 ડ. નિયાઉલી. આ મિશ્રણના ત્રણ ટીપાં સવારે અને સાંજે તમારા ચહેરા પર લગાવો.
થાક માટે અને સારી એકાગ્રતા માટે : 2 ડ.. નીલગિરી + 1 ડ.. રોઝમેરી + 2 ડ.. પેપરમિન્ટ, નેબ્યુલાઇઝરમાં આ મિશ્રણ, અથવા કાંડાની અંદર લાગુ કરો અથવા 1/4 ખાંડના સમઘન પર આના બે ટીપાં ચૂસો.
યોગ અને ધ્યાન : સુગંધિત પથ્થર પર ધૂપ અને અથવા યલંગ યલંગના ત્રણ ટીપાં મૂકો
આરામ કરવા માટે : ઠંડા નેબ્યુલાઇઝરમાં અથવા સુગંધ પથ્થર પર, મેન્ડરિન તેલના થોડા ટીપાં.
સારી sleepંઘ માટે : 10 મિલી બેઝ ઓઇલમાં રેવેન્સરા અથવા રોમન કેમોલીના ત્રણ ટીપાં, લવંડરનાં બે ટીપાં અને મેન્ડરિનનાં બે ટીપાં નાંખો: આ મિશ્રણનાં ત્રણ ટીપાં તમારા કાંડાની અંદર સૂવાના અડધા કલાક પહેલા લગાવો.
વધારે પડતો પરસેવો: 2 ડ p પાલમરોસા + 2 ડ rockક્ટર રોક ગુલાબ + 2 ડ ge.
મુસાફરી માંદગી : રોલ-ઓનમાં, ઉદાહરણ તરીકે 20 મિલી બદામનું તેલ + 3 ડી પીપરમિન્ટ + 3 ડ g આદુ + 3 ડ dr મેન્ડરિન
સનબર્ન માટે : સ્પાઇક લવંડરના 3 ટીપાં, રોઝવૂડનું 1 ટીપું અને જીરેનિયમના 1 ટીપાં, આ મિશ્રણને દિવસમાં બે વખત બળેલા વિસ્તારમાં લગાવો. ખુલ્લા ઘા પર લાગુ ન કરો.
ટર્નકી સહયોગ.
તમે ખરીદી પણ શકો છો તૈયાર સહયોગ , આ પહેલેથી જ સંપૂર્ણ રીતે વિકસિત છે, પ્રાણારામમાંથી આ ફક્ત એટમીઝર (કોલ્ડ નેબ્યુલાઇઝર) માટે યોગ્ય છે.
સંદર્ભ:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
સમાવિષ્ટો
- તમે આ અત્યંત કેન્દ્રિત આવશ્યક તેલનો સુરક્ષિત રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરો છો?
- સાવચેતીનાં પગલાં:
- A થી Z સુધીના સૌથી સામાન્ય આવશ્યક તેલ.
- અરબી ધૂપ અથવા લોબાન પણ
- બર્ગમોટ
- દેવદાર
- લીંબુ
- સાયપ્રેસ
- દેવદાર નુ વ્રુક્ષ
- નીલગિરી ગ્લોબ્યુલસ
- આદુ
- ગેરેનિયમ
- Helichrysum = સ્ટ્રો ફૂલ
- કેમોલી - રોમન
- લવંડર
- લેમોગ્રાસ (લેમોગ્રાસ)
- ટેન્જેરીન
- નેરોલી (નારંગી બ્લોસમ)
- નિયાઉલી
- પાલમરોસા
- પેચૌલી
- પેપરમિન્ટ
- રાવેન્સરા - રાવેન્સા સુગંધ
- રવિંતસરા - સિનામોમમ કેમ્ફોરા cg cineol
- રોઝમેરી
- ગુલાબ
- રોઝવુડ
- ચંદન
- સ્પાઇક લવંડર અથવા વાઇલ્ડ લવંડર
- ચાનું વૃક્ષ
- વર્બેના (લિપિયા સિટ્રિઓડોરા)
- વિન્ટરગ્રીન
- યલંગ યલંગ
- મીઠી નારંગી
- રોકરોઝ
- આવશ્યક તેલની જાતે સુમેળ બનાવો
- એરોમાથેરાપી સાથે સપોર્ટ
- ટર્નકી સહયોગ.
- ક્રોધ, ચિંતા, તણાવ, હતાશા માટે આવશ્યક તેલ ...
- ત્વચાને કડક બનાવવા માટે શ્રેષ્ઠ આવશ્યક તેલ શું છે
- તંદુરસ્ત ગુંદર અને દાંત માટે આવશ્યક તેલ!
- નાળિયેર આવશ્યક તેલ સાથે હોમમેઇડ લિપ બામ રેસીપી