ઠીક છે, હું સ્વીકાર કરીશ: મને પૂરતી sleepંઘ નથી આવતી. એવું નથી કે હું દરરોજ રાત્રે સાતથી આઠ કલાકની ભલામણ કરાવવા માંગતો નથી, પરંતુ તે હું જ છું હંમેશા દરરોજ રાત્રે યોગ્ય સમયે સૂવાનું ભૂલી જાઓ. સદભાગ્યે મારા જેવા લોકો માટે, Appleપલે એક નવી સુવિધા નામની રજૂઆત કરી સૂવાનો સમય આઇફોનની ઘડિયાળ એપ્લિકેશનમાં. આ સુવિધા તમને સમયસર સુવા માટે અને તમારા નિંદ્રાના સમયપત્રકને ટ્ર trackક કરવામાં સહાય માટે માનવામાં આવે છે, તમને એવી માહિતી આપે છે જે તમને સતત સારી રીતે સૂવામાં મદદ કરશે. અરે વાહ, અને તે તમને દરરોજ જાગે છે!
આ લેખમાં, હું તમને બતાવવા જઈશ કે ઘડિયાળ એપ્લિકેશનની નવી બેડટાઇમ સુવિધા કેવી રીતે વાપરવી તમારી improveંઘ સુધારવામાં મદદ કરવા માટે. ખાતરી કરો કે આ ટ્યુટોરિયલ પ્રારંભ કરતા પહેલા તમારા આઇફોનને આઇઓએસ 10 અથવા તેથી વધુ અપડેટ કરવામાં આવ્યું છે - કોઈ વધારાની એપ્લિકેશનોની જરૂર નથી.
બેડટાઇમ એપ્લિકેશનથી પ્રારંભ કરો 
સૂવાનો સમય તમારી yourંઘને યોગ્ય રીતે ટ્ર trackક કરવા માટે, તમને sleepંઘની રીમાઇન્ડર્સ આપે છે અને તમારા એલાર્મનો અવાજ આપે છે, તમારે એક સરળ (પરંતુ લાંબી) સેટઅપ પ્રક્રિયામાંથી પસાર થવાની જરૂર છે. હું તમને તેમાંથી પસાર કરીશ.
હું મારા આઇફોન પર મારો બેડટાઇમ કેવી રીતે સેટ કરી શકું?
- ખોલો ઘડિયાળ તમારા આઇફોન પર એપ્લિકેશન.
- ટેપ કરો સૂવાનો સમય સ્ક્રીનના તળિયે વિકલ્પ.
- મોટા ટેપ કરો શરૂ કરો સ્ક્રીનના તળિયે બટન.
- તમે સ્ક્રીનની મધ્યમાં ટાઇમ સ્ક્રોલરનો ઉપયોગ કરીને જાગવા માંગતા હો તે સમયની ઇનપુટ કરો અને ટેપ કરો આગળ સ્ક્રીનના ઉપરના ભાગમાં જમણા ખૂણે બટન.
- ડિફ defaultલ્ટ રૂપે, બેડટાઇમ અઠવાડિયાના દરેક દિવસે તમારા એલાર્મનો અવાજ સંભળાવશે. આ સ્ક્રીનમાંથી, તમે એવા દિવસો પસંદ કરી શકો છો કે જેના પર તમે ટેપ કરીને તમારો અલાર્મ વાગતો ન હોય. ટેપ કરો આગળ આગળ વધવા માટે બટન.
- તમને દરરોજ કેટલા કલાકની sleepંઘની જરૂર છે તે પસંદ કરો અને ટેપ કરો આગળ બટન
- જ્યારે તમે દરરોજ રાત્રે સૂવાનો સમય રીમાઇન્ડર મેળવવા માંગતા હો ત્યારે પસંદ કરો અને આને ટેપ કરો આગળ બટન
- અંતે, તમે જાગવા માંગતા હો તે અલાર્મ અવાજને પસંદ કરો અને ટેપ કરો આગળ બટન તમે હવે સૂવાનો સમય વાપરવા માટે તૈયાર છો.
હું સૂવાનો સમય એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરું?
હવે તમે સુવાનો સમય સેટ કર્યો છે, તેનો ઉપયોગ કરવાનો આ સમય છે. ડિફ defaultલ્ટ રૂપે, સુવિધા તમને યાદ અપાવશે કે જ્યારે તમે સેટઅપ પ્રક્રિયા દરમિયાન દરરોજ તેને સૂતા હોવ અને તમને જાગૃત કરો ત્યારે. જો કે, જો તમે એક રાત માટે બેડટાઇમ બંધ કરવા માંગતા હો, તો ઘડિયાળ એપ્લિકેશન ખોલો, ટેપ કરો સૂવાનો સમય બટન, અને મેનૂની ટોચ પર સ્લાઇડરને આમાં ફેરવો બંધ સ્થિતિ. 
બેડટાઇમ મેનૂમાં, તમને સ્ક્રીનની મધ્યમાં એક મોટી ઘડિયાળ દેખાશે. તમે આ ઘડિયાળનો ઉપયોગ તમારી sleepંઘને સમાયોજિત કરવા માટે અને સ્લાઇડ્સને જાગૃત કરવા માટે કરી શકો છો ઉઠો અને એલાર્મ ઘડિયાળની આસપાસ. આ તમે જાગવાના સમયને કાયમી ધોરણે સમાયોજિત કરશે, તેથી ખાતરી કરો કે તમે સપ્તાહના અંત પછી તેને પાછો સેટ કર્યો છે!
સૂવાનો સમય તમારા yourંઘનું શેડ્યૂલ રેકોર્ડ કરશે અને બિલ્ટ-ઇન હેલ્થ એપ્લિકેશન સાથે તેને સમન્વયિત કરશે. તમે તમારી સ્લીપ પેટર્નને સ્ક્રીન બેડટાઇમ સ્ક્રીનના તળિયે ગ્રાફ તરીકે જોઈ શકો છો.
આ નાના સુવિધાઓ સિવાય, બેડટાઇમ સંપૂર્ણપણે સ્વચાલિત છે. જ્યાં સુધી તમે સુવિધા બંધ નહીં કરો ત્યાં સુધી, તમારો આઇફોન તમને યાદ કરશે કે ક્યારે સૂવું જોઈએ અને ક્યારે રાત્રે જાગવું જોઈએ. અને તે જ તેની સુંદરતા છે - તે તમને sleepંઘની વધુ સારી રાત મેળવવામાં સહાય માટે એક સરળ, નો-ફ્રિલ્સ સોલ્યુશન છે.
તમારી leepંઘનો આનંદ માણો!
અને તેટલું જ સૂવાનો સમય છે! તમારા નવા સ્લીપ શેડ્યૂલનો આનંદ લો. જો તમે બેડટાઇમનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો મને જણાવો કે જો તે ટિપ્પણીઓમાં તમારી sleepંઘની ગુણવત્તામાં કેવી રીતે મદદ કરશે - મને તે સાંભળવાનું ગમશે.
મારો આઇફોન 5 સ્ક્રીન સ્પર્શનો જવાબ આપશે નહીં