મમ્મી ઘરે રોકાયા પછી કામ પર પાછા ફરવાની ચિંતા

Anxiety About Going Back Work After Being Stay Home Mom







સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે અમારા સાધનનો પ્રયાસ કરો

ચિંતા ઘરે રહો મમ્મી

ચિંતા ઘરે રોકાયા પછી કામ પર પાછા ફરવા વિશે મમ્મી.

ઘરે લાંબા સમય પછી કામ પર પાછા જવા માંગતી માતાઓ માટે ટિપ્સ

  • દોષિત ન લાગે.
  • છે ધીરજ અને સમજ , કારણ કે પ્રથમ મહિનો નવા સંજોગોમાં અનુકૂલનને કારણે સૌથી વધુ જટિલ છે, ત્યાર બાદ દિનચર્યામાં આવવું સરળ છે.
  • શરૂ કરો કામનો દિવસ ધીમે ધીમે .
  • જ્યારે તમે બાળક સાથે હોવ, લાભ લો અને સમયનો આનંદ માણો .

1. વિકાસ કરતા રહો. આ માત્ર નોકરી લક્ષી હોવું જરૂરી નથી, પરંતુ તમે એક મનોરંજક શોખ પણ શરૂ કરી શકો છો. જેમ માર્લિસે પહેલા સીવણના પાઠ લેવાનું પસંદ કર્યું. તમને જે કરવામાં આનંદ આવે છે તે શોધવામાં આ તમને મદદ કરી શકે છે.

2. ઘરે રહેતી માતાઓ માટે શાળા . તેઓ વિવિધ ઓફિસ અભ્યાસક્રમો ઓફર કરે છે જે સસ્તું, પૂર્ણ કરવા માટે ઝડપી અને પારિવારિક પરિસ્થિતિ સાથે જોડાવા માટે પ્રમાણમાં સરળ છે.

3. ડરશો નહીં કારણ કે તમે લાંબા સમય સુધી કામ કર્યું નથી. શિક્ષણ તમને મદદ કરી શકે છે અને બતાવે છે કે તમે તમારી જાતને વિકસાવવા માટે તૈયાર છો.

ચાર. તમારા જીવનસાથી સાથે સ્પષ્ટ કરાર કરો. ચોક્કસપણે જ્યારે તમે અભ્યાસ શરૂ કરો. અભ્યાસમાં સમય લાગે છે, અને અભ્યાસ કરતી વખતે વિચલિત થવું ખૂબ જ હેરાન કરે છે.

5. તમારી નજીક રહો! જો તમે તમારા કાંટા પર ખૂબ પરાગરજ લો છો, તો તમે તેને લાંબા સમય સુધી પકડી શકશો નહીં. બાળકો જતા રહે છે, અને તમારે કામ પર પાછા ફરવા માટે થોડો વધારે પ્રયત્ન કરવો પડશે. યાદ રાખો કે અહીં ચાવી સંતુલન છે. સંતુલનમાં રહો!

6. તમારા બાળકોને સમજાવો કે તેઓ દૈનિક સંભાળ કેન્દ્રમાં કેમ જઈ શકે છે અને પિતા અથવા માતા તરીકે તમારા માટે આનો અર્થ શું છે . તમે ફરીથી કેમ કામ કરવા જઈ રહ્યા છો તે સમજાવો. તેઓ તમને લાગે છે તેના કરતા ઘણું વધારે સમજે છે, અને આ રીતે તેઓ સામેલ લાગે છે. તે એક સામાન્ય પસંદગી હશે.

7. તમારી જાત અને તમારી ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ રાખો. બાળકોને ઉછેરવા કરતાં કંઇ વધુ જટિલ નથી, તમે પહેલેથી જ સાબિત કરી દીધું છે કે તમે કરી શકો છો, અને તેથી તમે કોઈપણ કામ સંભાળી શકો છો.

8. તેના માટે જાઓ! જો તમે ઇચ્છો તો, તે કામ કરે છે!

આપણે બાળકને કોને છોડીએ?

જ્યારે માતા કામ કરે છે, ત્યારે બાળકને પરિવારના સભ્ય, સંભાળ રાખનાર અથવા દૈનિક સંભાળ કેન્દ્રની સંભાળ હેઠળ રહેવું પડે છે. સૌથી સસ્તો વિકલ્પ, આરામદાયક અને વિશ્વસનીય પરંતુ જટિલ પરિવાર છે પરંતુ, કારણ કે ભાવનાત્મક સંબંધ છે, કેટલીકવાર મર્યાદા નક્કી કરવી મુશ્કેલ છે, એમ માસ કહે છે.

જો કે, જો આપણે બાળકને a સાથે છોડવાનું પસંદ કરીએ સંભાળ આપનાર , અમે એવા વ્યાવસાયિક વિશે વાત કરીએ છીએ જે સામાન્ય રીતે ધરાવે છે અનુભવ , જે પગાર માટે કામ કરે છે, જેનો અર્થ એ પ્રતિબદ્ધતા અને ની શક્યતા નિયમો અને મર્યાદાઓની સ્થાપના, મનોવિજ્ ofાનના પોર્ટલ નિષ્ણાત સમજાવે છે ઓનલાઇન સિકિયા, જે અજાણ્યા લોકો સાથે વ્યવહાર કરતી વખતે ઉચ્ચ સ્તરનો આત્મવિશ્વાસ રાખવાની સલાહ આપે છે.

બીજો વિકલ્પ એ છે કે અમારા બાળકને a માં છોડી દો નર્સરી પરંતુ, જો આપણે આ વિકલ્પ પસંદ કરીએ, તો માસ ભલામણ કરે છે પ્રથમ મુલાકાત લીધી નથી પસંદ કરી રહ્યા છીએ . આ સંસ્થાઓ વિશે જે માહિતી આપણને જોઈએ છે તે તેમની સુવિધાઓ, તેમની પ્રવૃત્તિઓ અને તેમાં કામ કરતા વ્યાવસાયિકોની તાલીમ વિશે હોવી જોઈએ.

સ્તન પંપ સાથે દૂધ કાractવું અથવા કામના દિવસોમાં ઘટાડો કરવા માટે પૂછવું એ સ્તનપાન ચાલુ રાખવા માટેના કેટલાક વિકલ્પો છે.

પ્રસૂતિ રજા પછી કામ કરવું

જ્યારે હું મારી ગર્ભાવસ્થા પછી પ્રથમ વખત કામ પર પાછો ફર્યો ત્યારે મને ખબર નહોતી કે મારા જીવન પર શું અસર પડશે. એક તરફ, મારી પાસે ત્રણ મહિનાનું એક નાનું બાળક હતું કે મને અચાનક અઠવાડિયાના થોડા દિવસો માટે દૈનિક સંભાળ અને દાદી પાસે લઈ જવું પડ્યું.

બીજી બાજુ, મારી પાસે મુરિયલ વ્યક્તિ હતી, જે ચોક્કસ કારકિર્દીની આકાંક્ષા રાખે છે અને જે હજુ પણ મનમાં છે. માતૃત્વને કામ સાથે જોડવું એ સૌથી મોટો પડકાર સાબિત થયો છે જેનો મને હજુ પણ રોજ સામનો કરવો પડે છે.

જો કે તમારા બાળકને ઘરે અથવા અન્યના હાથમાં છોડવું એ એક નોંધપાત્ર પડકાર છે, તે શક્ય છે, તેથી મેં મારી પાસે રહેલા દરેક બાળક સાથે વધુ શોધ કરી. અને ત્રણ બાળકો પછી હું કહી શકું છું કે મેં સારી સંખ્યામાં સોનેરી ટીપ્સ એકત્રિત કરી છે જે તમારી પ્રસૂતિ રજા પછી કામ પર પાછા ફરવાનું ઘણું સરળ બનાવે છે.

આ રીતે મેં મારી માતૃત્વ અને કારકિર્દી સાથે નવા માતૃત્વને જોડ્યું:

1. સોમવારે શરૂ ન કરો, પરંતુ અઠવાડિયાના મધ્યમાં ક્યાંક

કોઈક રીતે તે સંપૂર્ણપણે તાર્કિક લાગે છે અને સોમવારે 'ફ્રેશ' શરૂ કરવા માટે યોગ્ય વસ્તુ છે. પણ બરાબર કેમ? જો તમે 4 કે 5 દિવસ કામ કરો છો, તો ચિંતા કર્યા વગર આખા અઠવાડિયામાં પસાર થવું ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. જો તમે બુધવારથી શરૂ કરો છો, તો તમે તેને જાણો તે પહેલાં તે ફરીથી સપ્તાહમાં હશે અને તમે તમારા બાળક સાથે બે કે ત્રણ અદ્ભુત લાંબા દિવસો વિતાવી શકો છો.

2. ઉત્તમ સંયોજન મેળવવા માટે (જો શક્ય હોય તો) તમારા કામના સમયપત્રકને (અસ્થાયી રૂપે) સમાયોજિત કરો

મારા કિસ્સામાં, મેં ઘરથી દૂર કામ કર્યું, અને મારે એક કલાકની મુસાફરી કરવી પડી. આનો અર્થ એ થયો કે હું મારા બાળકને વહેલી સવારે ડેકેર સેન્ટર પર લાવ્યો અને સાંજે છ વાગ્યા પછી જ તેને ઉપાડ્યો. પરિણામ: હંમેશા દોડતી અને સમયસર ન ચાલતી ટ્રેનો અંગે તણાવ અથવા (હજુ પણ ખરાબ) અચાનક ટ્રાફિક જામ.

હું મારા માતાપિતાને ખૂણામાં રહેતો હતો, પરંતુ મારા ભગવાન, હું તે સાથે ઝડપથી થઈ ગયો. વહેલા શરૂ કરવા અને ઘરે જવાનું અથવા ઘરેથી કામ કરવા વિશે તમારા બોસ સાથે કરાર કરીને, નવા કુટુંબનું સંચાલન કરવું ખૂબ સરળ છે.

3. શું તમારી પાસે સહાયક અને બેકઅપ પ્લાન છે?

ઉપર વર્ણવ્યા મુજબ, તમારી સહાયક વસ્તુઓ અમૂલ્ય છે. મારા કિસ્સામાં, મારા બચત અંગ્રેજી મારા પિતા અને માતા હતા જેઓ મારા નાના છોકરાઓ (ધોરણ) અથવા એડહોક (જો મારા પતિ અથવા હું મોડા પડ્યા હોત) લેવાથી વધારે ખુશ હતા. થોડા દિવસો માટે દૈનિક સંભાળ કેન્દ્ર રાખવું સુંદર છે, પરંતુ જો તમે નવા છો, તો તમે તણાવમાં આવવા માંગતા નથી. ઘણા લોકો પાસે તેમના પરિવારો પડોશમાં રહેતા ન હોવાથી, તમે પ્રિય પડોશી અથવા સહ-માતા વિશે પણ વિચારી શકો છો. તે કિસ્સામાં, 6 જુઓ!

4. કોઈ વધુ સારું કહેવાનું શીખો

તમારા બાળકો થોડા વધુ લવચીક બને તે પહેલા તમે હતા અને શું તમે અન્ય સાથીદારો અથવા બોસ માટે વધારે મહેનત કરી હતી; તમારું જીવન સંપૂર્ણપણે બદલાઈ ગયું છે, અને તમે કદાચ પહેલેથી જ તમારા સ્પર્સ કમાવ્યા છે. તેથી તમારી જવાબદારી ન હોય તેવા કાર્યો અથવા વસ્તુઓને ના કહેવાનું શીખો.

5. પ્રામાણિક અને સહકર્મીઓ માટે ખુલ્લા રહો

સ્તનપાન, sleepંઘ વગરની રાતો અને તે નાના પ્રાણી માટે તમે જે લાગણી અનુભવો છો તે વિશે એક યુવાન સાથીદારને કહેવું વિચિત્ર હોઈ શકે છે. છતાં નિખાલસતા એક એવી સંપત્તિ છે જે તમને ઘણી મદદ કરશે. તમે તેના દ્વારા સમજણ બનાવો. મારા કિસ્સામાં, મારી પાસે બધી સ્ત્રીઓ અને મારી આસપાસ ઘણી માતાઓ હતી. પરંતુ હવે જ્યારે હું ઘણા યુવાનો સાથે કામ કરું છું, ત્યારે મને સમજાય છે કે જ્યારે મારી સાંજ, રાત અને સપ્તાહાંત કેવો દેખાય છે ત્યારે મને મદદરૂપ થાય છે. વહેલી સવારે 06.00 વાગ્યે વહેલા ઉદયનો ઉલ્લેખ ન કરવો.

6. ચાઇલ્ડકેર અથવા પફ ક્લબ દ્વારા ઝડપથી નવા BMF બનાવો

અરે, તમે એકલા નથી. અને તમે કદાચ આધુનિક મહિલાઓનું આખું જૂથ શોધી કા્યું છે જે તમામ એક જ હોડીમાં છે. ગર્ભાવસ્થા યોગ અથવા બાળ સંભાળ દ્વારા. તમારા નવા BMFs. શા માટે તમારી શક્તિઓને ભેગા ન કરો અને જ્યારે બહાર આવે ત્યારે એકબીજાને થોડી મદદ કરો. મંગળવારે, ઉદાહરણ તરીકે, હું ઘણી વખત નવી ગર્લફ્રેન્ડની દીકરીને લઈ જતો, તેને ખાવા જતો અને કામ પછી તેણે તેને ઉપાડી. તેણીએ બીજા દિવસે મારા માટે પણ આવું જ કર્યું.

7. બીજું કોઈ છે. તમારો સાથી

કારણ કે એક માતા તરીકે તમે લાંબા સમયથી રજા પર છો અને કદાચ (સ્તનપાન) તમારા થોડા મહિનાના બાળક સાથે વધુ શારીરિક રીતે બંધાયેલા છે, તમારો સાથી હજુ પણ ત્યાં છે. પિતૃત્વ રજા સંબંધિત તમામ ફેરફારો અને ચર્ચાઓ સાથે, તે ખૂબ જ સરસ છે કે તમને આ સમયે ઝડપથી કામ ઉપાડવાની તક મળશે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, આપણે સ્કૂલયાર્ડમાં રહેતા હતા અથવા નાના બાળકોને ડેકેર સેન્ટરમાં લઈ જતા હતા તેના કરતા ઘણા વધુ પિતા આપણે જોયા છે. અને તે તમામ બાજુઓ પર દરેક માટે યોગ્ય વિકાસ છે.

તમારામા વિશ્વાસ રાખો

છેલ્લી પરંતુ ચોક્કસપણે ઓછામાં ઓછી મહત્વની ટીપ નથી: તમારામાં વિશ્વાસ કરો. હા, તમે ઘરે રહ્યા છો, બાળકોની સંભાળ લીધી છે અને હવે ફરીથી દાખલ થનારી માતાઓના જૂથનો ભાગ છો. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમે હવે તમારી નોકરીમાં સારા નથી! અથવા નવા સ્વપ્નની નોકરીમાં જે તમારી રાહ જોઈ રહી છે.

ઘણી સ્ત્રીઓ જ્યારે સ્નાતક થયા પછી કામ પર પાછા જવા માંગતી હોય ત્યારે ઘણો ઓછો આત્મવિશ્વાસ હોય છે. નથી! જો તમે તે ભસવાને વધારવામાં સફળ થયા છો, તો શું કામ શોધવાનું શક્ય હોવું જોઈએ, ખરું? ઘટતો આત્મવિશ્વાસ ખાતરી કરે છે કે વસ્તુઓ કામ કરતી નથી.

તમારા આત્મવિશ્વાસ પર કામ કરો. જો એમ્પ્લોયર તમારી સાથે પહેલાથી જ શંકા અથવા અનિશ્ચિતતા શોધે તો તમને ઝડપથી નોકરી પર રાખશે નહીં. અને વધુ શું છે, તેને કંઈપણની જરૂર નથી, તે બધી નકારાત્મકતા જે તમારા કાન વચ્ચે બેસે છે. તમે બાળકો સાથે ઘરે વર્ષોથી સારું કર્યું છે. અને હવે ફરીથી તમારા પર કામ કરવાનો સમય છે. તમે તમારા પર ખૂબ ગર્વ અનુભવી શકો છો!

https://www.dol.gov/agencies/whd/nursing-mothers

સમાવિષ્ટો