દરેક વ્યક્તિ રોજ રાત્રે સપના જુએ છે. અને દરેક વિચારનો એક અર્થ હોય છે, તમારા બેભાન તરફથી એક ખાસ સંદેશ. એક સ્વપ્ન તમને અમુક બાબતો તરફ નિર્દેશ કરી શકે છે અથવા તમારું જીવન બદલી શકે છે.
એક સ્વપ્ન તમને ભયની ચેતવણી પણ આપી શકે છે અથવા સુંદર પ્રેરણાનો સ્ત્રોત બની શકે છે. તેથી જ જો તમે તમારું લક્ષ્ય ભૂલી જાઓ તો તે શરમજનક છે, પરંતુ યાદ રાખવું એટલું સરળ નથી. પરંતુ તમે લગ્ન યાદ રાખવાની પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો.
હું એક નંબર જાણું છું, જે કોઈ પણ સંજોગોમાં મને ઝડપી પરિણામ આપે છે.
ટીપ 1: તંદુરસ્ત રાતની sleepંઘની ખાતરી કરો
તે ખુલ્લા દરવાજા જેવું લાગે છે, પરંતુ તમારા સપનાને યાદ રાખવા માટે તે એક સંપૂર્ણ શરત છે: સારી, શાંતિપૂર્ણ રાતની sleepંઘ.
- ખાતરી કરો કે તમારી પાસે સૂવાનો પૂરતો સમય છે
- ખાતરી કરો કે તમે અંદર શાંત છો. દિવસ દરમિયાન શક્ય તેટલી તમારી ચિંતાઓથી છુટકારો મેળવો. ધ્યાન તમને આમાં મદદ કરી શકે છે
- ખાતરી કરો કે તમારી આસપાસ વધારે વિક્ષેપો નથી (ટેલિવિઝન, પુસ્તકો, ખોરાક)
- તાજો, સારી રીતે હવાની અવરજવર ધરાવતો બેડરૂમ પૂરો પાડો
- ઉત્તેજક ફિલ્મો ન જુઓ, પ્રેરણાદાયી પુસ્તકો વાંચશો નહીં, અને સૂતા પહેલા ભારે સંગીત સાંભળશો નહીં. અલબત્ત, musicીલું મૂકી દેવાથી સંગીત અથવા સૂતા પહેલા સારી પુસ્તકમાં થોડા પાના વાંચવામાં કંઈ ખોટું નથી.
- પેટ ભરાઈને સૂઈ જશો નહીં. તમે સૂતા પહેલા જે ખોરાક ખાઓ છો તે ભાગ્યે જ પચે છે. તેથી, તે પેટ પર ભારે છે અને સરળતાથી તમારી sleepંઘ અને તમારા સપનાને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે.
ટીપ 2: પ્રેરિત રહો
તમારે વિચારવું પડશે કે તમારા સપના તેમને યાદ રાખવા માટે પૂરતા મહત્વના છે. નહિંતર, તમને ખાતરી છે કે તમે તેમને ભૂલી જશો. તમે પણ ઉઠો તે પહેલા તમારા સપના સાથે સમય મેળવવા માટે તૈયાર રહેવાની જરૂર છે. છેલ્લે, તે જરૂરી છે કે તમે તમારા સપનાનો સામનો કરવાની હિંમત કરો અને તેઓ તમને શું કહેવા માંગે છે, તે કેટલીકવાર ખૂબ ડરામણી અને મુકાબલો કરી શકે છે.
ટીપ 3: બેડની નજીક પેન અને કાગળ મૂકો
તમે સૂતા પહેલા, તમારા પલંગની બાજુમાં પેન અને કાગળ મૂકો. આ રીતે, તમે જાગતાની સાથે જ સ્વપ્નની તમારી છાપ તરત જ રેકોર્ડ કરી શકો છો. તે વધારાની પ્રેરણા પણ આપે છે: તમારી પેન અને કાગળ નીચે મૂકીને, તમે સભાનપણે ઓછામાં ઓછું એક સ્વપ્ન યાદ રાખવાનું યાદ રાખો.
કાગળ પર, તમે તમારા જીવનમાં આઠ સૌથી જરૂરી લોકોના નામ લખી શકો છો. જ્યારે તમે જાગો અને આ સૂચિમાંથી પસાર થાઓ, ત્યારે એવું બની શકે છે કે સ્વપ્ન મનમાં આવે: ઓહ, હા. મેં ખરેખર જાનનું સ્વપ્ન જોયું હતું. તમારા માતાપિતાને સૂચિમાં મૂકવાનું ભૂલશો નહીં. તેમ છતાં તેઓ હવે તમારા જીવનમાં કોઈ ભૂમિકા ભજવશે નહીં અથવા મૃત્યુ પામ્યા હોવા છતાં, લોકો ઘણીવાર તેમના માતાપિતા વિશે સપના જોતા હોય છે.
ટીપ 4: આલ્કોહોલ અથવા sleepingંઘની ગોળીઓનો ઉપયોગ કરશો નહીં
દારૂ અને દવાઓ sleepંઘને અસર કરે છે. ઉપરાંત, તેઓ સપનાને યાદ કરતા અટકાવે છે. Dreamsંઘની ગોળીઓના ઉપયોગથી તમારા સપના બદલાય છે. કદાચ ડ excellentક્ટરની મદદથી થોડું ઓછું કરવાની ઉત્તમ પ્રેરણા?
ટીપ 5: જાગ્યા પછી ખસેડો નહીં
જ્યારે તમે જાગો ત્યારે આંખો બંધ રાખીને એ જ સ્થિતિમાં રહો. જો તમે ખસેડો, પછી ભલે તે તમારી બાજુથી તમારી પીઠ તરફ હોય અથવા એલાર્મ બંધ કરવા માટે ફક્ત તમારા હાથ હોય, તો તમારું સ્વપ્ન અદૃશ્ય થઈ જશે. ઘણીવાર તમને ફક્ત સ્વપ્નનો અંત જ યાદ આવે છે. જો તમે શાંત રહો છો, તો સ્વપ્ન વારંવાર તમારી પાસે પાછું આવે છે.
ટીપ 6: તમારી જાતને સમય આપો
જાગ્યા પછી તરત જ તમારી જાતને પથારીમાં રહેવાનો સમય આપો અને સ્વપ્નની સામગ્રી તમને ઘૂસવા દો. ઉપરાંત, જ્યારે તમે તમારા સ્વપ્નમાંથી જાગો ત્યારે તમને કેવું લાગ્યું તેના પર ધ્યાન આપો. તે લાગણી તમારા સ્વપ્નની નવી યાદોને પાછો લાવી શકે છે. પછી લાઇટ ચાલુ કરો અને તમારું સ્વપ્ન લખો.
ટીપ 7: જાતે પ્રોગ્રામ કરો
એક પરિબળ જે અગાઉની બે ટીપ્સને અનુસરવાનું ખૂબ જ મુશ્કેલ બનાવે છે તે એલાર્મ ઘડિયાળ છે. જ્યારે તમે એલાર્મ ઘડિયાળમાંથી જાગો છો, ત્યારે તમારી સ્વપ્નની છબીઓ તમારી સાથે રાખવી લગભગ અશક્ય છે. તેથી, એલાર્મ ઘડિયાળ શરૂ થાય તે પહેલાં જાગવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે દરરોજ લગભગ એક જ સમયે સૂઈ જાઓ અને તે જ સમયે ઉઠો તો આ શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે.
તમે સૂઈ જાઓ તે પહેલાં તમે તમારી જાતને પુનરાવર્તન કરીને પણ તમારી જાતને પ્રોગ્રામ કરી શકો છો: એલાર્મ ઘડિયાળ બંધ થાય તે પહેલાં હું કાલે પાંચ મિનિટ જાગીશ, અને હું મારું સ્વપ્ન યાદ રાખીશ. તે થોડું વિચિત્ર લાગે છે પરંતુ મદદની ખાતરી છે!
ટીપ 8: વિગતોને બિનમહત્વપૂર્ણ ન ગણો
કેટલીકવાર તમે જાગો છો અને માત્ર એક પેચ અથવા સ્વપ્નનો ટુકડો યાદ રાખો. કેટલીકવાર તમારું સ્વપ્ન ખૂબ નાનું અથવા ખૂબ જ તુચ્છ હોય છે. પછી તમે સ્વપ્ન (અથવા ટુકડા) ને બિનમહત્વપૂર્ણ તરીકે નકારવા અને તેને લખી ન દેવાનું વલણ ધરાવો છો. આ દુર્ભાગ્યપૂર્ણ છે.
ખૂબ જ રોજિંદા સ્વપ્ન આપણને ઘણું બધું કહી શકે છે, અને વિગતવાર તમને સ્વપ્ન વિશે વધુ યાદ કરાવવા માટેનું પ્રવેશદ્વાર છે. કોઈપણ રીતે વિગત મહત્વની છે, બીજું શા માટે તમે તેને યાદ કરશો?
ટીપ 9: તમારા સપના યાદ આવે કે તરત જ તેની નોંધ લો
જ્યારે તમને તમારું સ્વપ્ન યાદ આવે છે, ત્યારે તેને લખવા માટે તરત જ સમય કાો. શું તમે વિચારો છો: હું જાણું છું કે મેં શું સપનું જોયું છે, હું એક સરસ શાવર લઉં છું, અને પછી હું તેને લખીશ, પછી તમે અવિશ્વસનીય રીતે સ્વપ્નના ભાગો ગુમાવશો.
ટીપ 10: સ્વપ્નની ડાયરી રાખો
એક નોટબુક અથવા તેના જેવું કંઈક ખરીદો જેમાં તમે દિવસની શાંત ક્ષણે તમારી નોંધો તૈયાર કરો. આ તે ક્ષણ પણ છે જ્યારે તમે તમારા સપનાનો અર્થ જાણવાનો પ્રયત્ન કરો છો, તે ક્ષણ જ્યારે તમે તમારા સપના સમજાવો.
જો તમે લાંબા સમય સુધી ડ્રીમ ડાયરી રાખો છો, તો તમે જોશો કે તમારા સપનામાં અમુક તત્વો અને પ્રતીકો વારંવાર આવતા રહે છે. આ મહત્વપૂર્ણ માહિતી છે! જો તમે દિવસ દરમિયાન નિયમિતપણે તમારા સપનામાં વ્યસ્ત હોવ, તો તમે તેમને વધુ સારી રીતે યાદ રાખો.
છેલ્લે
આ લેખમાં, મેં તમારી જાતને તમારા સપના યાદ રાખવા માટેની ટીપ્સ સુધી મર્યાદિત કરી છે. ઘણા પુસ્તકો પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યા છે જે તમને તમારા સપના સમજાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારી પોતાની અંતuપ્રેરણા અને વિશ્વનો દૃષ્ટિકોણ સ્વાભાવિક રીતે આમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.
સ્વપ્ન અર્થઘટન વિશે વિવિધ માહિતી ઇન્ટરનેટ પર પણ મળી શકે છે. હું તમને તમારા સપના સાથે સારા નસીબ અને આનંદની ઇચ્છા કરું છું, અને તાલમુદ શું કહે છે તે ભૂલશો નહીં: ગેરસમજનું સ્વપ્ન એ ખુલેલા પત્ર જેવું છે.
સમાવિષ્ટો
- ટીપ 1: તંદુરસ્ત રાતની sleepંઘની ખાતરી કરો
- ટીપ 2: પ્રેરિત રહો
- ટીપ 3: બેડની નજીક પેન અને કાગળ મૂકો
- ટીપ 4: આલ્કોહોલ અથવા sleepingંઘની ગોળીઓનો ઉપયોગ કરશો નહીં
- ટીપ 5: જાગ્યા પછી ખસેડો નહીં
- ટીપ 6: તમારી જાતને સમય આપો
- ટીપ 7: જાતે પ્રોગ્રામ કરો
- ટીપ 8: વિગતોને બિનમહત્વપૂર્ણ ન ગણો
- ટીપ 9: તમારા સપના યાદ આવે કે તરત જ તેની નોંધ લો
- ટીપ 10: સ્વપ્નની ડાયરી રાખો
- છેલ્લે